骨盤のゆがみ【健康コラム】

• どちらかの脚の付け根が痛む
• 左右の脚の長さが違う気がする
• 下腹がポッコリと出ている
• 腰周りが横に広がっているような気がする
• 産後、脚のむくみや股関節の動きが悪い
• 写真に写った時どちらかの肩が下がっている
• 姿勢が悪い、猫背だと言われる
• 靴の片方もしくは外側がいつも磨り減っていく

植木に例えるなら骨盤は植木を支える鉢

背骨全体を植木に例えるなら、
骨盤はその土台となる鉢です。

植木の鉢がもし斜めに傾いていると植木は真っ直ぐ育ちません。

骨盤と背骨の関係も似ています。
骨そのものはずれていなくても左右の対象性を失えば、
上に伸びる背骨は真っ直ぐになりにくいのです。

つまり骨盤のポジションの左右差こそが実は歪みの正体なのです。

アンバランスな姿勢が筋肉の緊張を生み出す

例えば脚を組んだり、重心を片側にかけて長時間立つなど、
日常生活では知らず知らずのうちにアンバランスな姿勢をとっていることは非常に多いのです。

初期にはあまり気付きませんが、それが習慣化してしまうと、
骨盤を取り巻く筋肉や関節の硬さに左右さが現れ、
体のあちこちに支障をきたす原因になります。

歪みの連鎖反応が次の歪みを生み出す

骨盤が歪むと、土台がアンバランスな状態になるわけですから、
その上に乗っている背骨全体も新たな歪みでそれを補おうとします。

これが「歪みの連鎖反応」で、ますます骨盤の歪みも大きくなってしまいます。
そのままにしておくと肩こりや腰痛、脚の付け根の痛みなど多くの症状を引き起こします。
上半身は左肩・首がはるのに、下半身は右腰・股関節が痛むなどの症状は、
骨盤の歪みから生じる典型的な例です。

疲れにくい体に変わります

長時間同じ姿勢でいるとすぐに疲れてしまう、
というのも骨盤の歪みから来る筋肉の緊張がもたらす症状の一つです。

カイロの役割は慢性化しているアンバランスな筋肉の硬さを取り、
それを維持する体操やストレッチを指導することです。

その結果全身の血流がよくなるので、細胞への栄養交換がすすみ、
筋肉の硬縮の原因となる疲労物質なども溜まりにくくなります。

生理痛や冷え性・お腹をこわしやすい方へも良い影響があります

骨盤には大切な臓器が収納されています。
骨盤が歪んだ状態(この場合は特に前かがみ姿勢)が長く続くと 血管や臓器は圧迫されるので周囲の血流が悪くなります。

また足へ伸びる血管も骨盤から出ていますので、
血の巡りが悪くなることは代謝を下げ、冷えやむくみの原因にもなります。

カイロを受けることにより、硬くなった骨盤周囲の筋肉や関節が緩められ、
歪みを再発させないトレーニングなども行いながら、
痛みの出にくいバランスのとれた体に改善されていきます。

①トリガーポイントセラピー
（筋肉にアプローチ）　　　

まず土台である足や骨盤周りの
筋肉をトリガーポイントセラピー（痛みの引き金という意味）によりしっかりとほぐしていきます。

ただし「時間を決めて（例えば20分）いわれたところだけをほぐす…」という他店のやり方とは考え方と技術のレベルが違います。
あなたの生活習慣が原因でつくられる”凝り”を解剖学的見地から機能的に捉え、
しっかりと筋肉を緩めていきます。

骨盤の安定感を実感して下さい。

②関節に柔軟性をつける(関節にアプローチ)

筋肉を十分に緩めたあとは、その下で機能している関節に動きをつけていきます。
例えば動かす首の角度一つでも左右差があるのは当たり前です。
過去の運動経験や、今のお仕事の忙しさなどによっても関節の状態は違います。

あなたの関節の一つ一つの動きを確認しながら、可動域を確実に広げていきます。
えっ、これが本来の関節の動きか！ということを実感して下さい。

③生活習慣を見直す(3本目の柱でより効果を)

あなたの生活習慣やワークライフバランスのなかで何が痛みの原因になっているのか
一緒に考え、どう改善していけば良いのかご提案します。

「ほぐしてハイ終わり」では、たとえその一瞬は楽になっても持続性はありません。

せっかく体に投資をして頂く以上、持続性を持たせてこそプロだと考えています。
運動嫌い、3日坊主…というあなたでも心配いりません。
出来るだけ日常の生活の中でできることに落とし込み、楽しみながら取り組んで頂けるように指導します。