頭痛 めまい 偏頭痛・目の奥の痛み【健康コラム】

頭痛・目の奥の痛み、疲れ

頭痛 めまい 偏頭痛 頭の横（側頭部）から耳の裏の痛み目の奥、後頭部（盆の窪）の痛み頭の周囲の痛み

• 頭痛 めまい 偏頭痛 がある
• 病院で緊張性頭痛と言われたことがある
• 長時間パソコンを使っていると目の奥が痛む
• 耳の後ろが痛い。耳の裏が痛い
• 首の後ろから後頭部が痛む
• 噛みしめが強い、こめかみが痛む。顎関節症といわれたことがある
• 眼精疲労がある
• 長時間のデスクワークで目が疲れやすい
• 後頭部、首の後ろの痛み

後頭部、首の後ろの痛み

• 後頭部（後ろ頭）から首にかけて痛い
• 盆の窪が痛い
• 首が痛くて硬くて回らない
• 後ろの首の付け根が痛い
• 首の後ろから後頭部にかけて痛い
• 朝、起きたら寝違えていることが多い。

首の痛み、首を回しにくい

• 首が固まった感じがする
• 首を伸ばせない
• 横に振り向けない
• 上を向けない／下を向けない
• 首を動かしたらシャリシャリ音がする
• 常に首に力が入っているようで抜けない

鎖骨の下の痛み、首の前がつまったような痛み

• 首の前が痛い（のどの筋肉）
• 鎖骨の上あたりがじくじくとして鈍く痛む
• 鎖骨の上に何かが詰まっている感じがする
• 触りたくないような張りつめた感じがする
• 胸が固くなり、息苦しい時がある
• 上を向けない／下を向けない。

②片頭痛（偏頭痛） 

片頭痛は、頭の血管の拡張による頭痛です。
緊張性頭痛に次いで一般的な頭痛で、比較的女性に多く見られます。
発作的にはげしい頭痛が現れて、脈を打つように側頭部（頭の横）がズキンズキンします。
数時間から2～3日持続することが多く、前ぶれとして目がチカチカしたり黒いキラキラした点が現れるなど閃輝暗転（せんきあんてん）を伴うことがあります。

精神的ストレスや、慢性的な疲労や不規則な生活習慣などによって引き起こされる
「筋肉の収縮」が原因になります。
また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、首から肩甲骨にかけての筋肉を収縮させて、さらに頭痛をひどくするという悪循環ができてしまいます。

①トリガーポイントセラピー
（筋肉にアプローチ）　　　

まず頭痛や目の奥の痛みの原因となる首・肩・肩甲骨周辺の長年凝り固まった
筋肉をトリガーポイントセラピー（痛みの引き金という意味）により、
しっかりとほぐしていきます。

ただし「時間を決めて（例えば20分）いわれたところだけをほぐす…」という他店のやり方とは考え方と技術のレベルが違います。
あなたの生活習慣が原因でつくられる”凝り”を解剖学的見地から機能的に捉え、
しっかりと筋肉を緩めていきます。

目の前の霧がスッと晴れるようになることを実感して下さい。

②関節に柔軟性をつける(関節にアプローチ)

筋肉を十分に緩めたあとは、その下で機能している関節に動きをつけていきます。
例えば動かす首の角度一つでも左右差があるのは当たり前です。
過去の運動経験や、今のお仕事の忙しさなどによっても関節の状態は違います。

あなたの関節の一つ一つの動きを確認しながら、可動域を確実に広げていきます。
えっ、これが本来の関節の動きか！ということを実感して下さい。