品川区中延駅/戸越公園駅の整体|小顔矯正・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正・子連れOKな整体院

大川カイロプラクティックセンター

なかのぶ整体院

慢性的な症状改善に自信があります!  子育てママに人気の整体院

〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F

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上半身の症例

症例集【寝違え 首の痛みと頭痛 腰痛(花粉症のつらい季節、気温差、朝晩の温度差)】

長時間のデスクワークの仕事をしていて、
特に季節の変わり目などに気温差があると寝違えや首の痛み、頭痛が生じている。
疲れがたまり腰痛が出てきたため来院

30代女性/OL会社員/品川区中延在住

■来院時の症状

  • 数日残業が続き、今朝起きた時に首の寝違えをおこす。(気温が前日より10度以上下がる)

  • 季節の変わり目(特に梅雨や突然の猛暑)に同じ症状がでやすい。ここ数日の気温差が特にきつい。

  • 気圧の変化などで吐き気や頭痛、自律神経に不調をきたすことが多い(気象病)

  • さらに通勤が満員電車であっため、職場についてからさらに痛みが増す。

  • すぎから頭痛も出てきたため、早目に上がり当院に来院された。

  • 仕事が山場をむかえ、出張も多いことから、「今休む訳にはいかない」という強いストレスを感じている。

  • 平日は慢性的に睡眠不足が続いており、寝てても熟睡ができず、疲れが取れない日々が続いていた。

 

■検査・原因分析

  • 左に向くと痛みがはしり20度くらいまでしか向けない。(右はほぼ真横まで向ける)

  • 下向きもつらく、左の肩甲骨の下まで痛みが伸びる。

  • 首と噛みしめの筋肉が非常に緊張している。
    →後頭部周辺と目の周りに頭痛がある。

  • 長時間のデスクワークが首・肩の筋肉、関節の動きを固くしている。

  • 左斜めにPCのモニターがあり、受話器を耳と肩に挟みながら画面入力をすることが多く、結果として左側に緊張が多くなる状況を生み出している。

  • 少し動かしただけでも痛みが出ているため、初日は無理をせず急性期としての施術を行う。

■施術プラン

  • 急性期のため患部には無理な施術はせずアイシングを行う。(初日)
  • 肩甲骨から下全体を緩めながら、背中、腰の筋肉の緊張をとる。
  • 首の後ろ(後頚筋群)から噛み締めの筋肉(胸鎖乳突筋)を緩めながら、首全体の負担を軽くする。
  • ゆっくり呼吸をするトレーニングを取り入れる。
  • 日常生活で気をつける点を明らかにして姿勢を中心に生活習慣から変えていく。

■経過

1回目:

  • 急性期、アイシング
  • 仰向けになり左の首周囲にアイシングを行う。
  • その後、ゆっくりうつ伏せになり患部以外の肩甲骨、及び背中から腰までの筋肉をゆっくり緩める。
  • 呼吸が浅く、体の緊張がなかなか取れないため、呼吸のリズムを整えることを重視する。
  • 痛みの出ない角度で、首の後ろの筋肉と噛み締めの筋肉を調整するところまで行う。
  • 施術後、痛みは残るのもも、下を向くことが楽になった。

2回目:

  • 昨日よりは痛みは軽減。
  • 左に向くのが60度くらいまで改善される。
  • まだ首の痛みは残るが、頭痛はなくなった。
  • 首周囲の硬くなった筋肉(トリガーポイント)を緩めることから始める。
  • 肩甲骨→肩→腕と筋肉を緩めると同時に、関節の動きの回復を図る施術を行う。
  • 施術後、左に向くことがかなり楽に行えるようになる。
  • 翌日から4日間の出張に出るため、宿泊先でも出来る肩甲骨及び背骨を緩める体操を行い、出張中の注意点をお伝えする。

3回目:

  • 出張先のビジネスホテルで枕が合わず、朝は多少首が痛かったものの、当初程の痛みは出なかった。
  • この日の施術後の検査では左右ともほぼ真横を向けるまで回復。
  • 首の痛みの原因となった姿勢の改善にも取り組む。
  • もともと背中から腰にかけての筋肉と関節の動きが硬かったため、筋肉の緩和操作と骨盤の矯正により回復を図る。

4回目:

  • 首の痛み及び頭痛はなし。
  • 平日の通院が難しいため、仕事中に出来る簡単なストレッチや、生活上気を付ける姿勢の取り方を重点的に取り組みながら、週末を利用して施術を行う。
  • 出張先での環境変化や多忙な業務などで、肩こりがつらくなることはあるが、ここ数年の体調を考えるとかなり楽になった。

~現在:

  • 出張先で枕が合わなかったり、空調の具合で熟睡できなかった翌朝などは首に痛みがでることもあるが、以前ほどのものではなく、お仕事に集中できる日が増えた。
  • 現在も仕事の合間を見てメンテナンスを継続中。
  • 移動の新幹線や飛行機でもできるストレッチや体操を工夫しながら、姿勢の改善にも取り組んでいる。
  • ただし梅雨入り前などはより注意しながらメンテナンスに力をいれている。

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ご注意

こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。