品川区中延駅/戸越公園駅の整体|小顔矯正・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正・子連れOKな整体院

大川カイロプラクティックセンター

なかのぶ整体院

慢性的な症状改善に自信があります!  子育てママに人気の整体院

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下半身の症状

症例集足・かかとの痛み 腰がズキズキ痛い O脚

足・かかとの痛み 腰がズキズキ痛い O脚

4~5年前より足・かかとが痛み、仰向けで寝れない。
先週より何もしなくても足と腰がズキズキするようになり来院

30代/女性/OL会社員/大田区北馬込在住

来院時の症状

  • 腰に鋭い痛みとズキズキした痛みが断続的にあり腰を反らすと特に痛みが増す。
    日に日に痛みが増している状態。

  • 仰向けに1~2分程度なるだけで足のかかとに痛みが生じてしまい夜もゆっくり眠ることができない。

  • 手先にもシビレがあり右手の指先はまっすぐに伸ばせなくなっている。

  • また左足の中指も骨折した経験がある。

  • O脚も改善したい

 

■検査・原因分析

  • 立位の状態で屈曲・伸展・側屈・回旋の動きをしたときに、
    全ての動作で左の腰に痛みが生じている。

  • 下肢(足裏、ふくらはぎ)筋肉に緊張が強くみられたのと、
    腰から肩首にかけても筋肉の緊張が強くみられた。

  • 股関節の可動域はそんなに悪くはないが外旋の動きに制限があり。

■施術プラン

夜、仰向けに寝るとかかとが痛くて眠れないという症状が一番の悩みの為、
まずはかかとの痛みを改善させる為に下肢の筋肉と関節を中心に施術を行なっていく。
もちろん腰の筋肉の緊張が強いため腰、骨盤周りも緩めていく。

その後に上半身(首肩背中)の筋肉と関節の調整をしていく方針。

■経過

1回目:

  • 初回は特に下半身に集中し施術を行なった。

  • 足裏の筋肉と関節が固まってしまっていたので足首から丁寧に調整を行い、
    ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)の緊張も取っていきました。

  • 当然、腰の筋肉も緊張していて臀部~ハムストへの影響も出ている為、

    家でできるエクササイズをお伝えして毎日朝晩続けていただくようアドバイスを行なった。

2回目(3日後):

  • 今まで仰向けの状態が1~2分続くと足のかかとに痛みが生じて、
    向きを変えなければならない状態だったが3~4分維持できるようになった。

  • 施術中に仰向けの状態をあえて作ったときには20分くらい維持できるようになった。

  • 仕事柄デスクワークが多く、腰が猫背になり首がスラウチ姿勢になることで、

    顎が前に突き出す姿勢になっていることに気づかれました。
  • よって家でできるマッケンジーセラピーをお伝えし、

    セルフケアをしていただくようアドバイスを致しました。

     

3回目(2日後):

  • 仕事中に起こるズキズキする腰痛はあるものの、
  • 仰向けの状態が10分くらい維持できるようになった。
  • 今回から下半身だけではなく上半身も含めて全身の筋肉と関節の調整を行なった。
  • また指もまっすぐに伸びないということで腕の関連する筋肉や手首の関節の調整も行なった。

4回目(2日後):

  • 足の痛みの場所が踵からアキレス腱付近と内側の筋肉へと移動してきた。
  • 良い傾向なので引き続き下半身を中心に内側広筋も含めて施術を行なった。
  • 話を聞くと子供の頃から体が硬くて膝をまっすぐ伸ばすことができないということでしたので
  • 太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)の調整も行なった。
  • ハムストリングスを安全に伸ばせるストレッチをアドバイス。

~現在:

  • 寝るときの踵の痛みは気にならなくなってきたが、
    仕事が立て込んでくると腰がビキッと痛くなることがあるので、
    メンテナンスに週に1回のペースで通っておられます。

  • 昔から体が硬くてストレッチもできなかったということでしたので、

    施術の中にストレッチ要素を入れつつ、体の柔軟性も高めるようにしています。

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ご注意

こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。