来院時の症状

• 海外出張から戻ってきた翌朝に立てない程の激痛。（腰の中心）

• 明日からの海外出張をやむなくキャンセルした。

• 何とか車の後部座席に横になって来院。立ったままカウンセリングを行う。

• 前かがみでも痛むが、腰を反らす方が特に痛む。

• 季節の変わり目(特に夏から秋）はぎっくり腰（急性腰痛）を繰り返している。

• 10年前、腰部椎間板ヘルニアの手術を受けた経験がある。

• 月の半分以上は海外出張に出かけている。

• 移動は10時間以上が多いため慢性的に腰痛がある。

• 痛み止めの薬を常用しながら何とかしのいでいる。

• 過去のヘルニアの手術が原因ではないかと考えている。 

■検査・原因分析

• 海外出張が重なり、肉体的にも精神的にも疲労のピークにあった。

• しばらく運動が出来ておらず、より筋肉と関節を硬い状態であった。

• 季節の変わり目に繰り返されるぎっくり腰の恐怖感が体の緊張を高めている。

• また「いつぎっくり腰になってもおかしくない」という不安や、
  海外での重要な仕事でのストレスなども多分に影響していると考えられる。

 

■施術プラン

• 急性期のため患部には無理な施術はせずアイシングを行う。（初日）
• 患部以外の太ももの前後や背中を緩めながら腰及び下半身の筋肉の緊張をとる。
• 必要以上の安静は避け動かせる範囲で出来るだけ普通に生活するようにする。
• 日常生活で気をつける点を明らかにして姿勢を中心に生活習慣から変えていく。

1回目：

• 急性期、アイシング

• タオルを胸の下に敷きゆっくりとうつ伏せになりながら太ももの前後を緩める

• ​穏やかに腰が反れた状態をつくる。（マッケンジーテクニック）

• 一番痛いと感じる腰の下の部分に20分アイシングを行う。

• 施術後、起き上がるのに時間はかかったものの、少し腰を反らすことが出来るようになる。

• 膝の曲げ伸ばしが楽になり痛みを我慢しながらでも歩くことが出来るようになった。

2回目(翌日):

• 昨日の痛みを10とすると5まで改善。

• 痛みがより中心になってきている感じがある。

• 今回の施術では、前回より深い部分の筋肉を緩める。

• ハムストリングやでん部の硬い部分を時間をかけて解していく。

• 明日から沖縄出張のため、四つん這いになって腰を上下に動かす体操（猫体操）を取り入れ、ホテルで行って頂くよう指導した。

3回目(4日後):

• 出張先のホテルで猫体操を朝晩必ず行った。

• 途中長時間の会議の時に痛みがあったが何とか乗り切る。

• この回から本格的に腰周囲のかたまった筋肉を緩める。（トリガーポイント）

• 施術後、腰を反らすことでの痛みが大幅に改善。

• お尻（でん部）と内ももに力を入れた立ち姿勢のトレーニングを始める。

4回目(6日後):

• 海外出張を終え来院。

• 当初の痛みを10とすると1～2まで改善されていたが、移動時間が長かったため今朝は少し痛みが増した。

• 猫体操を多めにすることで（特に反らす方）動きに支障をきたすほどではなくなった。

• 腰痛への不安から肩甲骨から首にかけての筋肉も硬くなっていたため施術範囲を広げる。

• 同時に呼吸方法や自律神経を整えるメソッドを取り入れる。

～現在：

　　「ぎっくり腰＝過去の椎間板ヘルニアの手術が引き起こしている」という
　　思い込みが解けたことが何よりも良かった、と言って頂いた。

　　海外に出る機会が多いため疲労感や多少の痛みはでるものの、
　　ここ数年ぎっくり腰（急性腰痛）は出ていない。

　　「朝晩の猫体操はもう歯磨きのように日課になっている！」が合言葉に。

　　腰痛になったとしても必要以上に不安にならず出来るだけ普通どおりの生活と
　　体操・正しい姿勢をすることで良い状態を維持している。

　　海外出張の合間を見ながら、月に2回のメンテナンスを継続している。