中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院
今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分
水～金 10：00～21：00
（最終受付20：00）
（最終受付16：00）
定休日
月曜日（第2・第4）
戸越公園にお住まいで猫背（姿勢）が気になる方へ
写真に写った自分、こんなに猫背だった？姿勢が気になったときに見直したいこと
家族や友人と撮った写真を見返して、「私、こんなに背中が丸かった？」と気になったことはありませんか。自分では気づかなかった姿に、少し驚くこともあると思います。
でも、一枚の写真だけで、姿勢の原因や施術の必要性は判断できません。まずは、見た目の気がかりと、痛み・動きにくさなど身体の困りごとを分けて考えてみましょう。
戸越公園周辺で暮らす方へ。なかのぶ整体院が、姿勢を気にし始めたときに日常生活で確認したいことをまとめました。
まず見直したい３つのこと
①見た目と、身体の困りごとを分けて考える
②胸を張り続けず、無理な力みに気づく
③同じ姿勢が続く時間を区切る
写真は、身体に目を向けるきっかけに
写真を見て気になると、すぐに背すじを伸ばしたくなるかもしれません。ただ、背骨には本来、首・背中・腰に自然なカーブがあります。横から見た背中を、完全な直線にすることが目標ではありません。
この記事では、写真で気になった背中の丸みを、日常的な言葉として「猫背」と呼んでいます。医学的な背骨の状態を、この写真や記事で診断するものではありません。
姿勢が気になったら、確認したい３つのこと
見た目のほかに、困っていることはありますか？
気になるのは写真に写る姿だけでしょうか。それとも、背中が痛む、動かしにくい、家事の途中でつらくなるなど、日常生活にも困りごとがあるでしょうか。
相談するときは、「背中の丸みが気になる」と「長く立つと背中が痛む」を分けて伝えてみてください。背中の丸みには姿勢の習慣以外の要因が関係する場合もあるため、見た目だけで原因を決めつけないことが大切です。
まずは、ここから
気になる見た目と、生活で困る場面を、一つずつ言葉にしてみましょう。
胸を張ることに、力を使いすぎていませんか？
姿勢を意識するあまり、座っている間ずっと肩を後ろへ引いていませんか。座るときは肩の力を抜き、背もたれで背中を支え、足が床に着くかを確認してみましょう。
「きれいに見える形」をつくろうとして、痛みやつらさを我慢する必要はありません。姿勢を変えると痛みが増す場合は、無理に続けず医療機関へ相談してください。
まずは、ここから
座っているときに肩を引き続けていたら、まず力を抜き、背中を支えられるか確認。
同じ姿勢を続ける時間を、少し区切ってみる
姿勢は、立っているときや座っているときの形だけではありません。歩く、かがむなど、動いているときの身体の使い方も含みます。
読書やテレビ、手仕事に集中しているときなど、長く座り続けている場面を振り返ってみましょう。座り方を変える、立って室内を少し歩くなど、無理のない動きをはさむことから始められます。
まずは、ここから
読書や家事の区切りに、同じ姿勢からいったん離れる時間をつくりましょう。
相談するときは、写真と一緒に生活のことも
気になった写真があれば、相談のきっかけとして見せていただいて構いません。写真を撮り直したり、角度を測ったりする準備は不要です。
「どんな姿に見えるか」に加えて、「いつから気になるか」「どんな場面で困るか」もお聞かせください。姿勢の見た目だけに話を絞らず、普段の生活と一緒に確認していきます。
相談前に、分かる範囲で整理すること
・姿勢が気になり始めた時期
・痛み・動きにくさの有無と、気になる場面
・長く続けている姿勢や、日常の過ごし方
・施術について知りたいこと、不安なこと
痛みや背中の形の変化がある場合は、医療機関へ
背中の丸みが強くなってきた、痛みが続く、日常生活に支障がある場合は、整形外科などへ相談してください。「猫背だから」と自己判断せず、必要な確認を受けましょう。
突然の強い背中の痛みや、急に悪化する痛み、発熱を伴う痛みは、速やかに医療機関へ連絡してください。背中の痛みに両脚のしびれ・脱力や排尿・排便の異常を伴う場合は、救急受診が必要です。
戸越公園で、姿勢や身体のケアを相談したい方へ
戸越公園・中延｜なかのぶ整体院
「写真を見て姿勢が気になった」「身体の使い方を見直したい」。そんなきっかけから、ご相談いただけます。なかのぶ整体院では、気になっていることや普段の生活を伺い、身体の状態を確認します。
当院は、戸越公園駅・中延駅から徒歩約５分です。施術内容・料金をご確認のうえ、ホットペッパービューティーからご予約ください。コース選びに迷う方は、LINEでもご相談いただけます。
初めて来院される方へ
コースと料金について
産前マタニティコース
対象：妊娠16～35週
初回 約60分 8,800円(税込)
初検査料3,300円を含みます。
2回目以降 約50分 5,500円(税込)
6回券※1回分お得 27,500円(税込)
産後の骨盤ケアコース
初回 約60分 8,800円(税込)
初検査料3,300円を含みます。
2回目以降 約50分 5,500円(税込)
6回券※1回分お得 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。
プラスできるケア
ご予約・お問合わせ
はじめての方も、お気軽にご相談ください
どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。
① ホットペッパーから24時間いつでもWEB予約
空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。
ご希望の日時・コースを選んでご予約ください。
② LINEで予約・相談
「どのコースが合うか分からない」
「予約前に少し相談したい」
そんな時はLINEからお気軽にお問い合わせください。
③ お電話でのお問い合わせ
施術中など、お電話に出られない場合がございます。
つながらない場合は、ホットペッパービューティーまたはLINEをご利用ください。
TEL 03-3785-0985
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住所
〒142-0041
東京都品川区戸越6-20-16 1F
最寄り駅
都営浅草線・東急大井町線
中延駅から徒歩約5分
東急大井町線
戸越公園駅から徒歩約5分
JR西大井駅から徒歩約15分
受付時間
なかのぶ整体院は下記のエリアから
ご来院いただいております。
品川区
豊町・中延・西中延・東中延・二葉・戸越・大井・西大井・東大井・南大井・西品川・南品川・東品川・北品川・西五反田・東五反田・荏原・大崎・旗の台・武蔵小山
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ご注意
こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。