四十肩、五十肩(肩があがらなくなった)の原因と改善方法

2005年の開院以来、地域の皆さまを中心に、多くの方の身体のお悩みと向き合ってきました。これまでの経験を大切にしながら、一人ひとりの状態や生活に合わせた施術を行っています。

肩があがらなくなった（四十肩・五十肩）
に悩む患者さんは多く来院されます。

40才を過ぎて肩に痛みがあり、
肩が上がらなくなり、
明らかな原因がわからないと

四十肩、五十肩と呼ばれています。

中には30代から四十肩になる方もおられます。

四十肩になると洗濯物が干せなくなったり、
髪の毛が洗えなくなったり、
夜はうずいて眠れないなど、

生活に支障が出てくる症状です。

もしあなたが、四十肩・五十肩でお悩みでしたら
なかのぶ整体院の四十肩・五十肩についての施術方針を書きましたので
じっくりとお読みください。

ある日突然、肩が上がらなくなった。肩の痛みで眠れない。
安静にしていても肩が痛い。

整形外科に言ったら四十肩と診断された。
どうして四十肩になってしまったのだろう。
自然に治ると言われたけどいつになるのだろう？

あなたもこのような経験はありませんか。

半年経っても、一年たっても痛みに変化が現れないと
とても不安になりますよね。

でも大丈夫です。諦めないでください。

四十肩・五十肩がどうして起こってしまうのか。
原因がわかれば改善は決して難しい事ではありません。

一緒に改善に向けて取り組んでいきませんか。

お気軽になかのぶ整体院に足を運んでみてください。

医学的には「肩関節周囲炎」といって
肩関節の周囲組織が傷つき炎症がおこることで
痛みや動きに問題が出ると言われています。

肩の周辺には様々な骨や筋肉を結び付けている
腱や靭帯などの組織があり、
元々は弾力性に富んでいます。

しかし、若い時にスポーツのやり過ぎや運動不足
加齢によって弾力性が失われることで、
腱や靭帯などの組織が傷つき炎症を起こします。

その結果、

肩に激痛が走り、肩があがらないなどの
症状が現れてきます。

また肩を冷やしすぎると肩関節周囲の筋肉の硬直や血行不良などで
肩の動きが悪くなります。
その状態で無理な動きをすることで、

四十肩や五十肩を起こすきっかけになることもあります。

四十肩（五十肩）は放っておいても痛みは取れます。

一般的な流れとして、

【急性期】→【慢性期】→【回復期】と段階を追って回復していきます。
個人差はありますが約１年程度で消失すると言われております。

急性期（３ヶ月）：炎症が起きている。痛みが強く動かすのもつらい
慢性期（６ヶ月）：炎症は収まり痛みは弱まっているが角度によっては痛みがある
回復期（３ヶ月）：痛みはほとんどなくなるが、肩関節は固まって動かしづらい

あなたができること

急性期（３ヶ月）： 安静にする。痛みがひどいときはアイスノンなどで冷やす。
慢性期（６ヶ月）： 温めて血流をよくする。痛くない範囲でよく動かす。
回復期（３ヶ月）： 治った後に動きの悪さを残さないため、積極的に肩を動かす。

なかのぶ整体院で施術をするのは、
慢性期～回復期の症状です。

なかのぶ整体院ではトリガーポイントセラピーを行い固く緊張している肩関節周囲に筋肉をゆっくりしっかりと緩めていきます。

肩関節周囲だけでなく、
土台となる骨盤や首や腕など痛みで緊張している筋肉を丁寧に施術を行います。

そのあとに動きが悪くなっている関節に動きをつけていきます。

最初は痛みがあるかもしれませんがここを乗り越えると、
関節の可動域は高まります。

また、お家でできるセルフケアとして、
「コッドマン体操」や壁を使ったストレッチなどをお伝えします。

積極的に動かしていきましょう。

●コッドマン体操のやり方●
１、500mlのペットボトルを痛い方の手で持つ
２、椅子やテーブルに痛くない方の手を付く
３、痛い方の肩をブランブランと前後に揺らす
４、１回１０往復程度を目安

痛い場合は無理せず、

痛くない範囲で毎日行います。

・痛みが治るまでの期間が短くなります

・治った後の可動域も元の状態に戻るか近づきます。

なかのぶ整体院に四十肩・五十肩で来院された
患者さんからの声を紹介いたします。

ご参考になれば幸いです。