品川区初！人気の美容整体は！日本一予約の取れない美容整体サロンの施術(全身バランス矯正 RE:SET)を受け継いだなかのぶ整体院。
大川カイロプラクティックセンター
なかのぶ整体院
美と健康が同時に手に入る奇跡の美容整体RE:SET
〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩4分／荏原中延駅 徒歩10分／西大井駅 徒歩14分
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ボディラインを整える内臓絞りセルフケア｜姿勢改善の秘訣
美しいボディラインと健康的な姿勢改善同時に手に入れたい方へおすすめの内臓絞りリセットセルフケアをご紹介します。このセルフケアは、身体の内側から働きかけることで、健康面と美容面の両方にアプローチします。
本記事では、正しいやり方や効果を詳しく解説しますので、ぜひ試してみてください。日々の習慣に取り入れることで、理想的な美ボディメイクを叶えられます。
内臓絞りリセットセルフケアとは？
内臓絞りリセットセルフケアとは、内臓の位置を正しく整える動きで、身体の歪みを解消し、健康と美容の両方をサポートする方法です。内臓の位置が歪むと、以下のような問題が発生することがあります：
• 肩こりや腰痛、頭痛などの慢性的な不調
• ポッコリお腹や顔のたるみ
• 骨盤や背骨の歪みが原因の不調
これらの問題を解消し、正しい姿勢を取り戻すことが、このセルフケアの目的です。
内臓絞りリセットセルフケアの手順
以下の手順を毎日実践することで、正しい姿勢と美しいボディラインを目指しましょう。
- 1骨盤の前傾・後傾を練習する
1. 足を揃えて真っ直ぐ立つ
2. 骨盤を前傾（前に傾ける）させ、腰をそらせる感覚を掴みます。
3.骨盤を後傾（後ろに傾ける）させ、腰を曲げる感覚を掴みます。
この動きをスムーズに行えるようになることが重要です。
後傾が苦手な方は、膝を軽く曲げるとやりやすくなります。
- 2内臓絞りリセットセルフケアを実践
息を吸いながら前傾、
息を思いきり吐きながら５秒かけて後傾(床に背骨をつける)、お腹を思いきり引っ込める。
そして３秒止める。これを１０回繰り返し。
なれたら５秒止める
- 2効果を確認する
これを毎朝実践することで、内臓を支える腹横筋が鍛えられ、脂肪燃焼効果も期待できます。
セルフケアを行った後に鏡の前で姿勢をチェックしてみてください。前後のバランスが整い、真っ直ぐ立てる感覚が実感できるはずです。
リセットセルフケアの効果を高めるポイント
正しい姿勢が取れるようになると、以下のような効果が得られます：
• 骨盤の歪み解消
• 肩こりや腰痛の緩和
• ヒップアップやポッコリお腹の改善
さらに、当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を併用することで、正しい姿勢を維持しやすくなり、セルフケアの効果が倍増します。専門的な矯正で身体の歪みを根本から整えた上でリセットセルフケアを行うと、より美しいボディラインを目指せます。
まとめ
美しいボディラインと健康的な姿勢改善を目指すなら、内臓絞りリセットセルフケアを習慣に取り入れてみましょう。毎日の実践で、身体の内側から健康と美容をサポートします。
さらに、専門的な矯正を加えることで効果が倍増しますので、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。
このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。
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