中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分

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ボディラインを整える内臓絞りセルフケア｜姿勢改善の秘訣

美しいボディラインと健康的な姿勢改善同時に手に入れたい方へおすすめの内臓絞りリセットセルフケアをご紹介します。このセルフケアは、身体の内側から働きかけることで、健康面と美容面の両方にアプローチします。

本記事では、正しいやり方や効果を詳しく解説しますので、ぜひ試してみてください。日々の習慣に取り入れることで、理想的な美ボディメイクを叶えられます。

 
内臓絞りリセットセルフケアとは？

内臓絞りリセットセルフケアとは、内臓の位置を正しく整える動きで、身体の歪みを解消し、健康と美容の両方をサポートする方法です。内臓の位置が歪むと、以下のような問題が発生することがあります：

• 肩こりや腰痛、頭痛などの慢性的な不調

• ポッコリお腹や顔のたるみ

• 骨盤や背骨の歪みが原因の不調

これらの問題を解消し、正しい姿勢を取り戻すことが、このセルフケアの目的です。

内臓絞りリセットセルフケアの手順

以下の手順を毎日実践することで、正しい姿勢と美しいボディラインを目指しましょう。

骨盤の前傾と後傾
骨盤前傾エクササイズ
骨盤後傾エクササイズ
  • 1
    骨盤の前傾・後傾を練習する

1. 足を揃えて真っ直ぐ立つ

2. 骨盤を前傾（前に傾ける）させ、腰をそらせる感覚を掴みます。

3.骨盤を後傾（後ろに傾ける）させ、腰を曲げる感覚を掴みます。

この動きをスムーズに行えるようになることが重要です。
後傾が苦手な方は、膝を軽く曲げるとやりやすくなります。

  • 2
    内臓絞りリセットセルフケアを実践

息を吸いながら前傾、
息を思いきり吐きながら５秒かけて後傾(床に背骨をつける)、お腹を思いきり引っ込める。
そして３秒止める。これを１０回繰り返し。
なれたら５秒止める

  • 2
    効果を確認する

これを毎朝実践することで、内臓を支える腹横筋が鍛えられ、脂肪燃焼効果も期待できます。
セルフケアを行った後に鏡の前で姿勢をチェックしてみてください。前後のバランスが整い、真っ直ぐ立てる感覚が実感できるはずです。

リセットセルフケアの効果を高めるポイント

正しい姿勢が取れるようになると、以下のような効果が得られます：

• 骨盤の歪み解消

• 肩こりや腰痛の緩和

• ヒップアップやポッコリお腹の改善

さらに、当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を併用することで、正しい姿勢を維持しやすくなり、セルフケアの効果が倍増します。専門的な矯正で身体の歪みを根本から整えた上でリセットセルフケアを行うと、より美しいボディラインを目指せます。

まとめ

美しいボディラインと健康的な姿勢改善を目指すなら、内臓絞りリセットセルフケアを習慣に取り入れてみましょう。毎日の実践で、身体の内側から健康と美容をサポートします。

さらに、専門的な矯正を加えることで効果が倍増しますので、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

7.痩せる体質を作る！内臓絞りストレッチ
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

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はじめての方も、お気軽にご相談ください

どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

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空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。

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施術中など、お電話に出られない場合がございます。
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  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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