中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分

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全身美ボディメイ！30秒でぽっこりお腹解消法！お腹ぺったんこセルフケア

美と健康を同時に手に入れる！30秒でできるぽっこりお腹解消法

皆さん、ぽっこりお腹が気になる季節がやってきましたね。特に薄着になる夏は、浮き輪肉やぽっこりお腹が目立ちやすく、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回は、そんなお悩みを解消するためのリセットセルフケアをご紹介します。

過去に紹介した「【脂肪が24時間燃える】これできないとお腹すっきり！くびれを２分で作る！」の記事（リンクはこちら）をご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、今回はその第二弾！お腹の脂肪を燃やし、美ボディメイクを実現する簡単なエクササイズです。

 
ぽっこりお腹の原因とケア

お腹周りに脂肪が溜まる原因の一つは、血流の悪さです。日常的に使われない部分の血流は悪くなり、脂肪が蓄積しやすくなります。特に女性は、卵巣や子宮を守るためにお腹周りに脂肪が付きやすく、冷えがある場合も多いです。冷たいお腹を触ってみてください。冷えている部分の内臓機能が低下している可能性も考えられ、血流を良くすることが美と健康の第一歩です！

リセットセルフケアのやり方
全身美ボディメイ！30秒でぽっこりお腹解消法！お腹ぺったんこセルフケア
全身美ボディメイ！30秒でぽっこりお腹解消法！お腹ぺったんこセルフケア
  • 1
    準備: 両手の指を重ね、できれば両手を握ります。
  • 2
    ステップ: 左肘を右ももの外側に、右肘を左ももの外側に付けるようにステップを踏みます。
    この動きは交互に「ポン・ポン」とリズミカルに繰り返します。
  • 3
    回数: 膝を高く上げて30回行います。リズムは個人の体力に合わせて調整してください。
  • 4
    レベルアップ: 最初は10回や20回でも大丈夫です。少しずつ回数を増やしていきましょう。

このリセットセルフケアによって得られる効果は、「腰痛予防」「ウエストくびれ」「お腹引っ込み」「ヒップアップ」「足痩せ」です。もちろん代謝も上がり、免疫力も向上します。できれば朝に行うことで、脂肪燃焼効果がさらに高まります。

前進のために

このエクササイズを実施する際に全身バランス矯正RE:SET®︎を受けた状態で行うと効果が倍増することをお伝えしておきます。正しい姿勢でのセルフケアは、より一層の健康と美しさを引き出します。

まとめ

美しさと健康を両立させるためには、日々のケアが必要不可欠です。今回ご紹介した30秒のリセットセルフケアは、ぽっこりお腹解消だけでなく、全身の調整に役立ちますので、ぜひ取り入れてください。まずはできる範囲から始めてみましょう。あなたの未来の美ボディに、必要なセルフケア習慣です。

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

全身美ボディメイ！30秒でぽっこりお腹解消法！お腹ぺったんこセルフケア
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

ご予約・お問合わせ

はじめての方も、お気軽にご相談ください

どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

① ホットペッパーから24時間いつでもWEB予約

空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。

ご希望の日時・コースを選んでご予約ください。

② LINEで予約・相談

 

「どのコースが合うか分からない」
「予約前に少し相談したい」

そんな時はLINEからお気軽にお問い合わせください。

③ お電話でのお問い合わせ

 

施術中など、お電話に出られない場合がございます。
つながらない場合は、ホットペッパービューティーまたはLINEをご利用ください。

TEL 03-3785-0985

アクセス

〒142-0041
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  • 都営浅草線 中延駅、東急大井町線 中延駅・戸越公園駅より徒歩5分
  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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