1人でできる。肩甲骨はがし！簡単なやり方で肩こり解消＆美ボディメイク

肩こりや首こり、さらには四十肩や五十肩にお悩みの方必見！
肩甲骨を柔らかくして美しく健康的な身体を目指せるリセットセルフケアをご紹介します。今回の方法は、1人で簡単に実践できる肩甲骨はがしのやり方です。肩甲骨の柔軟性を取り戻すことで、肩こり解消はもちろん、見た目の若返りやバストアップにもつながります。

肩甲骨は肋骨の上に浮いているような形状で、筋肉によって支えられています。しかし、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まると可動域が狭まり、代謝が低下。これにより脂肪がつきやすくなり、二の腕や背中のたるみの原因になります。

特に猫背や巻き肩が強いと、肩甲骨がさらに硬直し、姿勢の悪化や呼吸機能の低下を招きます。その結果、免疫力や代謝の低下を引き起こし、見た目や健康面で悪循環に陥ってしまうのです。