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品川区　整体

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外反母趾の治し方｜姿勢改善と美ボディメイクを叶えるセルフケア

外反母趾の原因と改善方法

外反母趾は、ヒールや先の細い靴が原因と思われがちですが、実は身体の重心のズレが根本的な原因です。この重心のズレにより、骨盤の歪みや姿勢の乱れが生じ、結果的に外反母趾につながります。例えば、左足に外反母趾がある場合、左の骨盤が前に捻れ、体重が親指側にかかりやすくなるのです。こうした状態を改善するためには、正しい姿勢と重心バランスを整えることが重要です。

セルフチェックで重心のクセを把握

外反母趾改善の第一歩は、自分の身体の重心のクセを知ることです。以下の手順でセルフチェックを行いましょう：

1. 足を観察し、外反母趾や内反小趾の位置を確認します。

2. 右足が内反小趾、左足が外反母趾の場合は、右骨盤が後ろに捻れ、左骨盤が前に捻れている可能性があります。

3. 両足が外反母趾の場合は、体重が両方の親指側にかかり、骨盤幅が広がっていることが多いです。

リセットセルフケアのやり方

外反母趾や姿勢の歪みを改善するためのリセットセルフケアをご紹介します。以下の方法を試してみてください。

外反母趾の治し方｜姿勢改善と美ボディメイクを叶えるセルフケア
外反母趾の治し方｜姿勢改善と美ボディメイクを叶えるセルフケア
  • 1
    両足が外反母趾の場合

• 重心が親指側に寄りがちなので、小指側に体重をかける動きを意識します。

• 大転子（太ももの外側の出っ張り）が内旋している状態を支点に外旋させる動きを行います。

• 小指をつけて親指を浮かせる動きを繰り返します。

この状態を5～10秒キープします。

 
外反母趾の治し方｜姿勢改善と美ボディメイクを叶えるセルフケア
外反母趾の治し方｜姿勢改善と美ボディメイクを叶えるセルフケア
  • 2
    左足が外反母趾、右足が内反小趾の場合

• 左足の内側に、右足の外側にがかかっているので左足は外側へ、右足は内側へ体重をかけていく動きをしましょう。

• 両足をこの状態で5～10秒キープします。

ポイント：

• 時間や回数を増やすことで効果が高まります。

• 普段使えていない筋肉を活性化させ、身体と脳に正しい動きを記憶させましょう。

継続がカギ：正しい姿勢で効果倍増

外反母趾や姿勢の歪みを改善するには、セルフケアの継続が重要です。また、全身バランス矯正RE:SET®︎を受けることで、正しい姿勢が身につき、リセットセルフケアの効果がさらに高まります。これにより、美しいボディラインと健康的な身体を同時に手に入れることが可能です。

まとめ

外反母趾の原因は重心のズレや姿勢の乱れにあり、根本から改善することが重要です。リセットセルフケアを日々取り入れることで、身体の形や姿勢が整い、結果的に美ボディメイクや若返り効果も期待できます。正しい姿勢とケアの継続で、健康的で美しい身体を目指しましょう！

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

外反母趾を撃退！ 美と健康を手に入れるセルフケア術
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

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極上の整うヘッドマッサージ

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頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
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