中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分

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猫背と巻き肩を劇的改善！美と健康を叶えるリセットセルフケア

現代の生活習慣は、スマホやパソコンの使用頻度が増え、猫背や巻き肩の原因になりがちです。これらの姿勢不良は見た目の悪化だけでなく、健康にも悪影響を与える可能性があります。今回は、たった1分で劇的な効果を実感できるリセットセルフケアをご紹介します。美と健康を同時に手に入れ、美ボディメイクを目指す方にも最適です。

姿勢不良がもたらすリスク
 

猫背や巻き肩を放置すると、次のようなリスクがあります：

• 首や肩のこり：筋肉が硬直し、慢性的な痛みを引き起こします。

• 脳への影響：姿勢が悪いと血流が妨げられ、集中力や記憶力が低下することがあります。

• 全身のバランスの悪化：筋肉は約2–3ヶ月で現在の状態を記憶するため、悪い姿勢が定着すると修正が難しくなります。

さらに、スマホやPCの長時間使用だけでなく、足元のバランスが崩れることが全身の姿勢に影響を与えることもあります。

 
美と健康を手に入れるリセットセルフケア

悪い姿勢を改善し、全身のバランスを整えるためには、仙骨に注目することが重要です。仙骨は身体の中心に位置し、脳からの神経が通る重要な部分です。この部分を整えることで、姿勢全体が正しくなり、見た目だけでなく内臓の働きも改善されます。

猫背・巻き肩を改善する具体的なリセットセルフケア

以下の手順を毎日行うことで、巻き肩や猫背を効果的に改善できます。

美と健康を手に入れるリセットセルフケア
猫背と巻き肩を劇的改善！美と健康を叶えるリセットセルフケア
猫背と巻き肩を劇的改善！美と健康を叶えるリセットセルフケア
  • 1

    腕を外旋する

・両腕を外側に開き、手のひらが真後ろを向くように外旋します。

・肩周りの筋肉をほぐし、自然に背筋を伸ばす効果があります。

  • 2
    腕を持ち上げる

・外旋した腕を床と平行になるまで持ち上げます。

・さらに外旋を深めることで、肩甲骨周りの筋肉が強化され、背中全体が引き締まる効果が得られます。

  • 3
    肩甲骨を引き下げる

・肩甲骨の下角を仙骨に向けて引き下げるイメージで動かします。

・V字型の動きで、バストアップやお腹の引き締めにも繋がります。

このリセットセルフケアを1日1–2分行うだけで、姿勢が劇的に改善され、美しいプロポーションを手に入れることができます。

 
全身バランス矯正RE：SET®︎とセルフケアの相乗効果

リセットセルフケアを効果的に行うためには、正しい姿勢が整った状態を作ることが大切です。当院の全身バランス矯正RE：SET®︎は、全身の歪みを整え、仙骨を中心に身体全体のバランスをリセットします。

プロの矯正後にセルフケアを行うことで、効果が倍増し、持続性も高まります。
施術後の状態を維持するためにリセットセルフケアを取り入れることをおすすめします。

まとめ

日々の姿勢を意識し、簡単なリセットセルフケアを習慣化することで、猫背や巻き肩を改善し、健康的で美しい身体を手に入れることができます。特に仙骨を整えることで、見た目だけでなく、内側から健康になる効果も期待できます。

継続的にセルフケアを行うと同時に、必要に応じてプロの矯正を受けることで、さらに高い効果を実感できるでしょう。今こそ、美と健康を兼ね備えた美ボディメイクを始めましょう！

 

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

11.1分で劇的変化！猫背と巻き肩を改善し、 　　　美と健康を同時に手に入れるセルフケア
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

ご予約・お問合わせ

はじめての方も、お気軽にご相談ください

どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

① ホットペッパーから24時間いつでもWEB予約

空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。

ご希望の日時・コースを選んでご予約ください。

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そんな時はLINEからお気軽にお問い合わせください。

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施術中など、お電話に出られない場合がございます。
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アクセス

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  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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