中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分

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痩せる歩き方で効率よく痩せる！日常生活に取り入れる簡単リセットセルフケア

歩くだけで脂肪燃焼効果が高まり、脚痩せやヒップアップが期待できる方法をご存じですか？正しい歩き方を取り入れるだけで、全身の老廃物を流し、美しい身体を目指すリセットセルフケアが可能です。この記事では、日常生活に取り入れやすい具体的な方法を解説します。

足が太くなるNG歩き方

多くの方が無意識に行っている歩き方が、太ももやお尻に悪影響を与えています。

• 前重心の歩き方

太ももの前側ばかりに負荷がかかり、お尻が垂れやすくなります。特に歩幅が小さく、ちょこちょこ歩くクセがあると、脂肪燃焼効果が低下してしまいます。

• ヒールを履いて歩幅が狭い場合

本来使うべきお尻や太ももの裏側の筋肉が十分に働かず、バランスが崩れてしまいます。

正しい歩き方で全身リセット！【ポイントを押さえて効果倍増】

正しい歩き方を取り入れることで、基礎代謝がアップし、痩せる体質を目指せます。

正しい歩き方で全身リセット！【ポイントを押さえて効果倍増】
正しい歩き方で全身リセット！【ポイントを押さえて効果倍増】
  • 1
    足裏全体で地面をとらえる

足の裏全体（やや前寄り）を「面」でつく感覚を意識します。

  • 2
    歩幅を大きく保つ

歩幅を広くすることで、お尻の筋肉にしっかりと負荷がかかります。
疲れる＝筋肉を使っているため、代謝が上がりカロリー消費も増加します。

  • 3

    腰を軽く落として歩く

一歩前に足を出す際に、腰を少しだけ落とします。これは、トレーニングで行う「ランジ」を軽めに再現するイメージです。

  • 4

    後ろ足のかかとを離さない

後ろ足のかかとを地面ギリギリまで保ち、お尻の筋肉に効かせましょう。ヒップアップ効果が高まります。

  • 5

    自然な姿勢を保つ

背筋を伸ばし、胸を張ることで体幹も鍛えられます。

日常で取り入れやすいリセットセルフケア

通勤や買い物などの移動時間に、上記の正しい歩き方を取り入れてみましょう。派手な動きではなく、歩幅を少し大きめに意識するだけでも十分効果的です。忙しい日常の中でも、美と健康を両立させる美ボディメイクの第一歩となります。

リセットセルフケアで効果を最大化

リセットセルフケアの効果をさらに高めるためには、正しい姿勢を身につけることが重要です。当院では全身バランス矯正RE:SET®︎を提供し、左右対称の身体バランスを整えます。この施術を受けた後にセルフケアを行うと、代謝がさらに高まり、痩せやすい身体を目指せます。

まとめ

正しい歩き方を取り入れるだけで、全身の筋肉が活性化し、脂肪燃焼や代謝アップにつながります。日常生活の中でリセットセルフケアを実践し、美しく健康的な身体を目指しましょう。さらに、全身バランス矯正RE:SET®︎を活用することで、理想的な姿勢を取り戻し、セルフケアの効果を最大限に引き出せます。

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

痩せる歩き方で効率よく痩せる！日常生活に取り入れる簡単リセットセルフケア
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

ご予約・お問合わせ

はじめての方も、お気軽にご相談ください

どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

① ホットペッパーから24時間いつでもWEB予約

空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。

ご希望の日時・コースを選んでご予約ください。

② LINEで予約・相談

 

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「予約前に少し相談したい」

そんな時はLINEからお気軽にお問い合わせください。

③ お電話でのお問い合わせ

 

施術中など、お電話に出られない場合がございます。
つながらない場合は、ホットペッパービューティーまたはLINEをご利用ください。

TEL 03-3785-0985

アクセス

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  • 都営浅草線 中延駅、東急大井町線 中延駅・戸越公園駅より徒歩5分
  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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