中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅徒歩約5分／荏原中延駅徒歩約10分／西大井駅徒歩約15分

営業のご案内

営業日

平日10:00～21:00(最終受付20:00)

土日祝10:00～17:00(最終受付16:00)

定休日

毎週火曜日

隔週月曜日（11/2・11/16・11/30)

当日予約ＯＫ。ご予約・お問合せはこちら

03-3785-0985

空き状況確認・予約

各コースの詳しい説明はこちら　　

痛くない小顔矯正コースはこちら　

姿勢・バランス・見た目まで整えたい方はこちら

肩こり・腰痛・下半身痩せが叶う！秘密のリセットセルフケアとは？

美しく健康的な身体を手に入れたいと願う方に朗報です！今回ご紹介するのは、肩こりや腰痛の改善だけでなく、下半身痩せや小顔効果も期待できるリセットセルフケア。特別な道具や環境がなくても、自宅で簡単に実践できるのが魅力です。この記事では、その詳しい手順と効果についてご紹介します。

リセットセルフケアの魅力

このリセットセルフケアを取り入れることで、次のような効果が期待できます：

• 腰痛・肩こり・首こりの改善

• 太ももの前張りの解消と足痩せ

• ヒップアップで美しい美ボディメイク

• 基礎代謝の向上によるダイエット効果

さらに、日々の姿勢改善にも役立ち、長年悩んでいた身体の不調が驚くほど軽減されると多くの方に支持されています。

なぜ効果があるの？

肩や腰、顔といった気になる部位だけをケアしても、一時的な効果に留まることがほとんどです。それは、症状の原因そのものにアプローチできていないからです。

リセットセルフケアでは、身体全体のバランスを整えることで、凝りやたるみの根本原因を取り除きます。その結果、姿勢が正されるだけでなく、余計な負荷が解消され、ウエストが細くなるなどの見た目の変化も生まれるのです。

リセットセルフケアの具体的なやり方

正しい姿勢を取り戻すためのセルフケア手順をご紹介します。ぜひ実践してみてください！

1
まずは自分の姿勢をチェック

鏡の前に立ち、くるぶし、大転子（太ももの付け根の出っ張り部分）、肘、肩、耳が一直線になっているか確認します。多くの方は、大転子がくるぶしより前にある「前傾姿勢」になっています。

2
お腹をへこませ、お尻を後ろに引く

お腹を軽くへこませながら、お尻を後ろに突き出し、お辞儀をしたような姿勢を作ります。

3
垂直のラインを意識して上体を整える

くるぶしと大転子が垂直になるように調整しながら、上半身を真っ直ぐに引き上げます。このとき、お腹の奥（ハラマ筋）を意識すると効果的です。

4
肩をストンと落とし、顎をやや上げる

最後に肩の力を抜き、顎を軽く引いて正面を向きます。この状態で、くるぶし、大転子、肘、肩、耳が一直線になっていることを確認します。

継続することで得られる効果

最初はお腹周りに力が入ってきついと感じるかもしれませんが、これは代謝が上がっている証拠です。この姿勢を維持することで、次第に筋肉が鍛えられ、太ももの前張りやお腹の出っ張りが解消されます。また、基礎代謝が向上することでダイエットにも良い影響を与えます。

効果をさらに高める方法

このリセットセルフケアを継続するだけでも十分な効果が期待できますが、当院で提供している全身バランス矯正RE:SET®︎を併用することで、より早く理想の状態に近づけます。正しい姿勢が定着した状態でセルフケアを行うと、その効果は倍増します。

全身バランス矯正RE:SET®︎の詳細はこちらへ

まとめ

リセットセルフケアは、肩こりや腰痛の改善、下半身痩せ、小顔効果など、さまざまなメリットが得られる画期的な方法です。正しい姿勢を意識しながら日々取り入れることで、身体の不調を改善し、美しい美ボディメイクを実現できます。さらに効果を高めたい方は、ぜひ全身バランス矯正リセットとの併用も検討してみてください。