中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
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首こり解消！たった1分でたるみ・むくみもスッキリ！若返りを目指す360度首ストレッチ法

首こりや肩こりが慢性的に辛いと感じていませんか？
さらに、顔のたるみやむくみが気になる方も多いはず。この原因の一つは、血液や酸素の流れが滞る首の硬さにあります。今回は、首を360度しなやかに動かせるようになるリセットセルフケアをご紹介します。正しいケアで首こりを解消し、美ボディメイクにもつながる効果的な方法をチェックしてください！

首こり解消で得られる効果

首は身体と頭をつなぐ大切な部分です。ここが硬くなると、肩こりや頭痛だけでなく、顔のたるみ・むくみ、さらには老化が進む可能性があります。日々のスマホやデスクワークによる不自然な姿勢が原因となり、血液や酸素、栄養がスムーズに流れなくなるのです。

首を正しく動かすことで得られる効果は以下の通りです：

• 首こり・肩こりの解消

• 顔のたるみ・むくみの改善

• 血流促進による若返り効果

• 頭痛や疲れの軽減

• シャープなフェイスライン

セルフチェック：首の動き確認
首こり解消！たった1分でたるみ・むくみもスッキリ！若返りを目指す360度首ストレッチ法

まずは、首がどの程度動かせているかを確認しましょう。

1. 首を左右にゆっくり動かします。（目の高さは変えずに）

2. 前後に首を倒します。

3. 斜め方向にも首を動かしてみます。

スムーズに動かない方向がある場合、その部分が硬くなっている証拠です。次のリセットセルフケアで、しっかりと改善していきましょう！

リセットセルフケア：首の360度ストレッチ
リセットセルフケア：首の360度ストレッチ
リセットセルフケア：首の360度ストレッチ
  • 1

    バンザイでスタート

・両手をバンザイして耳を二の腕にくっつけるイメージで伸ばします。

・対象物を意識すると動かしやすくなります。

 
  • 2
    全方向に首を動かす練習

・前後、左右、斜めと、首をゆっくり丁寧に動かします。

・ポイント：筋肉を意識しながら、動きを大きくすることが重要です。

 
さらに効果を上げるために

首を正しく動かせるようになれば、血液や酸素が頭部にしっかり届き、美と健康の土台が整います。さらに、当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を受けて正しい姿勢を作った状態で行うと、セルフケアの効果が倍増します。自分では気づきにくい身体の歪みを整え、美ボディメイクへの第一歩を踏み出しましょう。

まとめ

首こりや肩こりは、顔のたるみ・むくみと密接に関わっています。今回ご紹介したリセットセルフケアで、首の動きを取り戻し、日々の生活の中で柔らかくしなやかな首を目指しましょう。正しい方法でストレッチを行うことで、全身の健康と美しさが手に入ります。

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

2.首こり解消！たった1分でたるみ・むくみもスッキリ
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

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どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

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施術中など、お電話に出られない場合がございます。
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  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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