34歳超えたら必須！仙骨ストレッチで婦人科系疾患・腰痛を予防

仙骨は、元々5つの骨に分かれていましたが、大人になるにつれて1つに融合します。その最終段階が34歳です。この時期に仙骨がズレた状態で固定されてしまうと、次のようなリスクが高まります。

• 婦人科系疾患（子宮がん・卵巣がん・不妊症）

• 腰痛・坐骨神経痛

• 代謝低下による太りやすさ

• 冷え性・むくみ

特に女性は要注意！仙骨は子宮や卵巣、泌尿器につながる神経が集まっているため、ここが歪むと生理不順や不妊症の原因にもなり得ます。

「もう34歳を過ぎているから手遅れ…？」

そんなことはありません！今からでも仙骨を正しく整えることで、美と健康をキープすることができます。その方法が仙骨ストレッチです。

仙骨を整えるために重要なのは、ストレッチと温めること。簡単にできる仙骨ストレッチをご紹介します！

【基本の仙骨ストレッチ】

仙骨の状態を整えるために、ストレッチ以外にもできることがあります。

✔ 仙骨を冷やさない

特に女性は冷えやすいので、カイロや温熱パッドを活用して温めましょう。熱すぎると逆効果なので、じんわり温かい程度がベストです。

✔ 正しい座り方を意識する

ズッコケ座り（仙骨で座る姿勢）を続けると、仙骨に負担がかかります。椅子に深く腰掛け、腰の後ろにクッションを入れると負担が減ります。

✔ 全身のバランスを整える

実は、仙骨のズレは全身の歪みにも影響します。ストレッチと並行して、身体のバランスを整えることも重要です。

全身バランス矯正RE:SET®︎では、正しい姿勢を作るためのサポートを行っています。ストレッチの効果を最大限に引き出すためにも、普段の姿勢を整えておくことが大切です。

✔ 34歳は仙骨が完全に融合する重要なタイミング！
✔ 仙骨が歪むと婦人科系疾患や腰痛のリスクが高まる
✔ 仙骨ストレッチを取り入れて、正しい状態をキープしよう！
✔ 冷やさず温めること、正しい座り方を意識するのも大切
✔ 全身バランスを整えると、ストレッチの効果が倍増！

仙骨ストレッチを習慣にして、美と健康を同時に手に入れましょう！