品川区初！人気の美容整体は！日本一予約の取れない美容整体サロンの施術(全身バランス矯正 RE:SET)を受け継いだなかのぶ整体院。
大川カイロプラクティックセンター
なかのぶ整体院
美と健康が同時に手に入る奇跡の美容整体RE:SET
〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F
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品川区中延／戸越公園の整体｜肩こり・腰痛・産後の骨盤ケア・子連れＯＫな整体院／他県からも小顔矯正・姿勢矯正が人気
慢性的な症状改善に自信があります！子育てママに人気の整体院
〒142-0041 東京都品川区戸越620-16戸越公園マンション1F
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土日祝：10時～16時
定休日：火曜日
隔週月曜日
姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣
「猫背を何とかしたい…でも二の腕のふくらみも気になる…」そんなお悩みを抱えている方に嬉しいニュースです！猫背を改善することで、実は二の腕も同時にスッキリさせることができるんです。今回は、1日たった2分でできる簡単なリセットエクササイズをご提案します。忙しい日常でも手軽に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
なぜ猫背と二の腕は関係があるのでしょうか？
猫背の状態では、肩が内側に巻き込み、背中が丸まります。この姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、血行が滞りがちになり、老廃物がたまりやすくなります。その結果、二の腕に脂肪が付きやすくなります。また、猫背だと腕の筋肉を十分使えず、ここでも血流が悪化して脂肪が溜まりやすい状態になります。
2分でできる！簡単リセットセルフケア
このリセットセルフケアは、シンプルな腕の動きで、二の腕の引き締めと猫背解消を両方叶えることができます。
準備するもの
• メジャー
• ボールペン
やり方
- 1腕の太さを測る
まず、二の腕の一番太い部分をメジャーで測り、ボールペンで目印をつけましょう。変化を確認しやすくなります。
- 2腕を上げる
足を肩幅に開き、まっすぐ立ちます。両手を合わせて上に伸ばし、かかとを地面につけたまま指先を上に向かって伸ばすようにしましょう。この姿勢を1分キープします。
- 3肘を曲げる
両手を合わせた状態で肘を曲げ、顔を二の腕で挟み込みます。肘を上に向かって伸ばすイメージで1分間キープしましょう。
ポイント
• ドローインを活用: この動きを行う際お腹をへこませるドローインを意識すると、腹部の引き締めにも効果的です。
• 毎日の継続がカギ: 短時間でも毎日コツコツと続けることが、成果につながります。
さらに効果を引き出すために
当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を受けることで、正しい姿勢を整えた状態でセルフケアを行うことができます。これが結果の最大化に寄与することを、ひっそりとお伝えしておきます。
まとめ
たった2分のリセットセルフケアで、猫背改善と二の腕の引き締めが期待できます。日々の習慣として取り入れて、美ボディメイクを目指してみませんか？
このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。
ダウンロード方法
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