中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
中延駅、戸越公園駅 徒歩約5分／荏原中延駅 徒歩約10分／西大井駅 徒歩約15分

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姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣

「猫背を何とかしたい…でも二の腕のふくらみも気になる…」そんなお悩みを抱えている方に嬉しいニュースです！猫背を改善することで、実は二の腕も同時にスッキリさせることができるんです。今回は、1日たった2分でできる簡単なリセットエクササイズをご提案します。忙しい日常でも手軽に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。

なぜ猫背と二の腕は関係があるのでしょうか？

猫背の状態では、肩が内側に巻き込み、背中が丸まります。この姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、血行が滞りがちになり、老廃物がたまりやすくなります。その結果、二の腕に脂肪が付きやすくなります。また、猫背だと腕の筋肉を十分使えず、ここでも血流が悪化して脂肪が溜まりやすい状態になります。

2分でできる！簡単リセットセルフケア

このリセットセルフケアは、シンプルな腕の動きで、二の腕の引き締めと猫背解消を両方叶えることができます。

準備するもの

• メジャー

• ボールペン

やり方

 
姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣
姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣
姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣
  • 1
    腕の太さを測る

まず、二の腕の一番太い部分をメジャーで測り、ボールペンで目印をつけましょう。変化を確認しやすくなります。

  • 2
    腕を上げる

足を肩幅に開き、まっすぐ立ちます。両手を合わせて上に伸ばし、かかとを地面につけたまま指先を上に向かって伸ばすようにしましょう。この姿勢を1分キープします。

  • 3
    肘を曲げる

両手を合わせた状態で肘を曲げ、顔を二の腕で挟み込みます。肘を上に向かって伸ばすイメージで1分間キープしましょう。

ポイント

• ドローインを活用: この動きを行う際お腹をへこませるドローインを意識すると、腹部の引き締めにも効果的です。

• 毎日の継続がカギ: 短時間でも毎日コツコツと続けることが、成果につながります。

さらに効果を引き出すために

当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を受けることで、正しい姿勢を整えた状態でセルフケアを行うことができます。これが結果の最大化に寄与することを、ひっそりとお伝えしておきます。

まとめ

たった2分のリセットセルフケアで、猫背改善と二の腕の引き締めが期待できます。日々の習慣として取り入れて、美ボディメイクを目指してみませんか？

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

姿勢改善で猫背解消＆美ボディメイク！二の腕もスッキリするリセットセルフケアの秘訣
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

ご予約・お問合わせ

はじめての方も、お気軽にご相談ください

どのコースを選べばよいか迷っている方も大丈夫です。
身体のお悩みやご希望に合わせてご案内いたします。

① ホットペッパーから24時間いつでもWEB予約

空き状況を確認しながら、そのまま簡単にご予約いただけます。

ご希望の日時・コースを選んでご予約ください。

② LINEで予約・相談

 

「どのコースが合うか分からない」
「予約前に少し相談したい」

そんな時はLINEからお気軽にお問い合わせください。

③ お電話でのお問い合わせ

 

施術中など、お電話に出られない場合がございます。
つながらない場合は、ホットペッパービューティーまたはLINEをご利用ください。

TEL 03-3785-0985

アクセス

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  • 東急池上線 荏原中延駅より徒歩10分
  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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