奇跡のリセットセルフケア！硬い身体を柔らかくして美と健康を手に入れる方法

身体が硬い状態を放置すると、健康面だけでなく見た目にも悪影響を及ぼすことをご存じですか？前屈や柔軟性のチェックは、身体の歪みや循環の悪さを見つけるシンプルな方法です。この記事では、簡単にできるリセットセルフケアを通じて、柔軟性を取り戻し、美と健康を同時に手に入れる方法をわかりやすく解説します。

身体が硬いと、以下のような問題が起こりやすくなります。

• 血液やリンパの循環が悪くなる

• 内臓機能の低下や病気のリスクが上がる

• 筋肉や関節の可動域が狭まり、ケガをしやすくなる

特に、脳梗塞や心筋梗塞、自律神経失調症に繋がる可能性が指摘されています。また、年齢を重ねるほど身体の硬さは血圧上昇や血管の老化を招き、放置することで健康を損なうリスクが増大します。

リセットセルフケアを行う前に、身体の歪みをセルフチェックしましょう。

1. 目を閉じて前屈

・足を揃え、目を閉じた状態で両手を床に近づけます。左右のバランスや床との距離を確認します。

2. 座った状態での背屈確認

・ 座った状態で足を伸ばし、指先を床方向に曲げて左右差を確認します。

これらのチェックにより、硬さや歪みがどの部分にあるかを把握できます。

身体が柔らかくなることで以下の効果が期待できます。

• ケガの予防

• 筋力や持久力、スピードの向上

• 血流改善による内臓機能の活性化

• スポーツパフォーマンスの向上

特にスポーツをされる方には試合前のルーティンとしてもおすすめです。柔軟性を高めることで、試合中の動きがスムーズになりパフォーマンスが向上します。

セルフケアの効果を最大化するためには、身体の歪みを整えてから行うことが重要です。当院で行う全身バランス矯正RE:SET®︎は、身体の骨格を左右対称に整え、美ボディメイクを実現するためのサポートをします。その状態でリセットセルフケアを行うことで、柔軟性向上や血流改善の効果が倍増します。

柔軟性を保つことは、美と健康を維持するために欠かせない要素です。硬い身体は放置するほど健康リスクが高まります。今回ご紹介したリセットセルフケアは、簡単に実践でき、継続することで柔軟性の向上と身体のバランス改善が期待できます。ぜひ、日常生活に取り入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう。