中延駅・戸越公園駅徒歩5分。肩こり・腰痛・産後の不調を根本改善。ベビーカーOK・予約優先。なかのぶ整体院

品川区　整体

今のあなたに、合う整体。身体を整えたい時、頼れる場所
〒142-0041 東京都品川区戸越6-20-16戸越公園マンション1F
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【緊張型頭痛】薬に頼らない治し方！簡単リセットセルフケア

■頭痛薬に頼るリスクとは？

もし頭痛薬が手放せない生活を送っているなら、ぜひ注意が必要です。頭痛薬は痛みを一時的に抑えますが、長期間の使用は中枢神経を壊す恐れがあります。

頭痛薬を常用することで、感覚が鈍る一方で痛みに対して過敏になる状態に陥り、さらに薬に頼るという【悪循環】に陥りがちです。

また、肝機能や消化器系への負担が増え、強い薬でないと効かなくなる可能性もあります。

頭痛を根本から改善するには、自分の頭痛のタイプを理解し、適切なケアを取り入れることが重要です。

緊張型頭痛と偏頭痛の違い

頭痛にはさまざまなタイプがありますが、特に多いのが以下の2種類です。

• 緊張型頭痛：肩や首のコリが原因で血流が滞り、痛みが引き起こされる頭痛。温めることで楽になるのが特徴です。

• 偏頭痛：血管の拡張によって血液が流れ過ぎることで発生する頭痛。冷やすことで血管を収縮させ、痛みを緩和できます。

頭痛がどちらのタイプか判断するポイント：

• 温めて楽になるなら→緊張型頭痛

• 温めて痛みが悪化するなら→偏頭痛

 
【緊張型頭痛】を和らげるリセットセルフケア

今回は緊張型頭痛を改善するための簡単な「リセットセルフケア」をご紹介します。

この方法は特別な道具も必要なく、どこでも簡単に実践できます！

【緊張型頭痛】薬に頼らない治し方！簡単リセットセルフケア
【緊張型頭痛】薬に頼らない治し方！簡単リセットセルフケア
  • 1

    仰向けに寝ます

リラックスできる場所で、身体をまっすぐにして仰向けになりましょう。

  • 2
    盆の窪に親指を当てる

首の後ろ、くぼんだ部分（盆の窪）に両手の親指を当てます。親指を床と90度以上に立て、後頭部を少し牽引するイメージで当てましょう。

  • 3
    そのまま脱力して寝る

親指を当てたまま、足を伸ばして全身の力を抜きます。その状態で数分間リラックスしてください。

 

ワンポイントアドバイス：

蒸しタオルを首元にあてながら行うとさらに効果的です。

このリセットセルフケアを続けることで、首や肩の緊張が緩和され、血流が改善。頭痛だけでなく、首こりや肩こりも軽減されます！

 
緊張型頭痛の治し方を最大限効果的にする方法

セルフケアは効果的ですが、より速く結果を出したい方には正しい姿勢を整えた状態で行うことをおすすめします。

当院の全身バランス矯正RE:SET®︎を受けて身体のバランスを整えた後にセルフケアを行うと、効果が倍増しやすくなります。

健康的な美ボディメイクを目指す一環として、ぜひ取り入れてみてください。

まとめ

緊張型頭痛は、多くの方が悩む頭痛の中で最も一般的なタイプですが、その原因や治し方を知ることで改善への道が開けます。

今回ご紹介したリセットセルフケアを継続しながら、生活習慣を見直していけば、頭痛薬に頼らずに快適な毎日を送れるようになるでしょう。

頭痛の改善はもちろん、健康的で引き締まった身体作り（美ボディメイク）にもつながるセルフケア。ぜひ今日から取り入れてみてください！

 

このリセットセルフケアを１枚にまとめました！ぜひご活用下さい。

6. 【緊張型頭痛】薬に頼らず根本解消簡単リセットセルフケア
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コースと料金について

本格整体

本格整体コース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

ロングコース

初回　　　  約100分　11,000円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約80分　　 7,700円(税込)

6回券※1回分お得　　 38,500円(税込)
※お子さま連れでのご利用はできません。

産前マタニティ

産前マタニティコース

対象：妊娠16～35週

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)

産後の骨盤ケア

産後の骨盤ケアコース

初回　　　  約60分　 　8,800円(税込)
　　　　　　　　　   初検査料3,300円を含みます。

2回目以降　約50分　　 5,500円(税込)

6回券※1回分お得　　 27,500円(税込)
※お子さま連れでご来院頂けます。

エンドリングフェイシャル小顔矯正

エンドリングフェイシャル小顔矯正

初回　　　  約40分　 12,100円(税込)
　　　　　　　　　   初検料3,300円を含みます。

2回目以降　約20分　　 8,800円(税込)

6回券　　　　　  　　49,500円(税込)

全身バランス矯正RESET

全身バランス矯正RE:SET®

初回体験　 約120分　38,500円(税込)
6回コース   約50分　192,500円(税込)

12回コース 約50分　385,000円(税込)　　　　
※初回体験当日にコースをお申込みされた方には、
様々な特典があります。詳しくはスタッフまで。

プラスできるケア
極上の整う

極上の整うヘッドマッサージ

効果が長持ち＋自律神経が整う

頭の疲れ・目の疲れ・ストレスに、心地よい刺激で頭を緩めます。

顎周辺マッサージ

顎周辺マッサージ

顎が痛くて口が開きづらい方へ

食いしばり・歯ぎしり・顎まわりの
疲れ・口の開けにくさが
気になる方へ。

 

頭蓋仙骨バランス矯正

残る痛みに、もうひとつのケア

中枢神経にアプローチして身体のバランスを整え、自律神経や代謝を高めて回復力を引き出す施術です。

カラダの偏差値測定

整える前に、今の姿勢を知る

姿勢を撮影・分析し、身体全体の歪みを独自基準で数値化。
今の状態を「カラダの偏差値」として分かりやすくお伝えします。

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  • JR東日本 西大井駅より徒歩15分

 

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