【緊張型頭痛】薬に頼らない治し方！簡単リセットセルフケア

もし頭痛薬が手放せない生活を送っているなら、ぜひ注意が必要です。頭痛薬は痛みを一時的に抑えますが、長期間の使用は中枢神経を壊す恐れがあります。

頭痛薬を常用することで、感覚が鈍る一方で痛みに対して過敏になる状態に陥り、さらに薬に頼るという【悪循環】に陥りがちです。

また、肝機能や消化器系への負担が増え、強い薬でないと効かなくなる可能性もあります。

頭痛を根本から改善するには、自分の頭痛のタイプを理解し、適切なケアを取り入れることが重要です。

頭痛にはさまざまなタイプがありますが、特に多いのが以下の2種類です。

• 緊張型頭痛：肩や首のコリが原因で血流が滞り、痛みが引き起こされる頭痛。温めることで楽になるのが特徴です。

• 偏頭痛：血管の拡張によって血液が流れ過ぎることで発生する頭痛。冷やすことで血管を収縮させ、痛みを緩和できます。

頭痛がどちらのタイプか判断するポイント：

• 温めて楽になるなら→緊張型頭痛

• 温めて痛みが悪化するなら→偏頭痛