腰痛の原因と改善方法

2005年の開院以来、地域の皆さまを中心に、多くの方の身体のお悩みと向き合ってきました。これまでの経験を大切にしながら、一人ひとりの状態や生活に合わせた施術を行っています。

もちろん腰痛に悩む患者さんは多く来院されます。

日本人の一生のうち８０％は腰痛になるといわれるほど現代の国民病と言われるほどの症状ですが、
これには様々な原因、症状があります。

あなたも生活に支障が出なくても、
腰の痛みや違和感を感じたことがあるのではないでしょうか？

もしあなたが、腰痛でお悩みでしたら
なかのぶ整体院の腰痛についての施術方針を書きましたので
じっくりとお読みください。

毎日が忙しく休みの日は一日寝てしまう。
運動不足だとわかっているのだが、
なかなか運動する気になれないし時間も取れない。

あなたもこのような気持ちになったことありませんか。

日常生活に運動を取り入れることは簡単ではありません。
運動が苦手な方も結構いらっしゃいます。

でも大丈夫です。諦めないでください。

腰痛がどうして起こってしまうのか。
原因がわかれば改善は決して難しい事ではありません。

いつも頑張り屋さんのあなた。
つらい腰痛を改善していきませんか。

お気軽になかのぶ整体院に足を運んでみてください。

・筋肉の緊張や疲労によるもの
・背骨に問題があるもの
・内蔵の病気によるもの 
・不安やストレス性のもの

人それぞれ生活習慣が異なりますし身体の使い方や癖も異なります。
特に多い症状としては「筋肉の緊張や疲労によるもの」です。

整形外科に行っても異常なし、レントゲンも異常なし、
でも腰が痛い。

その原因の多くは生活習慣や姿勢、ストレスにより、
背骨や骨盤を歪ませ、筋肉の緊張や疲労により起こります。

レントゲンやＭＲＩ、ＣＴの検査では、
筋肉の緊張や生活習慣までは分かりにくいのが現実です。

・排尿困難、残尿感、尿失禁
・便失禁
・肛門や会陰部の感覚がない
・外陰部のほてり、灼熱感（女性の場合）
・歩行時に陰茎の勃起がある
腰痛ガイドブック（春秋社 長谷川淳史先生 著）より

なかのぶ整体院ではトリガーポイントセラピーを行い固く緊張している筋肉をゆっくりしっかりと緩めていきます。

腰の筋肉は腰だけでなくお腹や骨盤、脚まで幅広くついているので丁寧な施術を行います。

そのあとに骨盤や股関節など骨格の調整を行い
正しい位置に矯正をしていきます。

そして大事な事は姿勢ですので、正しい姿勢を作るための体操や日常のアドバイスを行い再発しない根本的な改善を目指して行きます。

長年苦しんでいた慢性的な腰痛が楽になり、
身体も軽くなった感じになります。

腰の痛みがやわらずことで、
気持ちも前向きになります。

もっと早く来れば良かった。

と言われることがあります。

具体的には・・・
 

慢性的な重だるさが楽になります

立ったときなどに楽に背中と腰が伸ばせるようになります。

朝起きたとき、夕方仕事のピークを迎えるときなど
慢性的な重だるさに悩まされていた時間帯に、
「楽になってきた」と実感できるようになります。

また2週間くらいで慢性的に痛みの伴っていた腰周囲(特に下の方)の筋肉や
関節も軽くなり、動かせる範囲が広がってくるのがわかるようになるはずです。
朝起きてきついと感じていた腰痛体操や初めは難しかった姿勢のとり方などが、
楽に出来るようになるのもこの頃です。
 

繰り返していたギックリ腰が予防できます

腰に過度の負担をかける姿勢や生活習慣を続けていると、
腰の筋肉が強く緊張して硬くなります。
この状態で、腰を屈めたりひねったりする動きにより、
筋膜や筋繊維、椎間板などの軟部組織が損傷し、
炎症が起きることで急激な痛みがおこるもの、
それがいわゆるギックリ腰です。
 

つまり硬くなりがちな腰周囲の筋肉や関節を定期的にケアし、
腰、背中に過度の負担をかけるような姿勢や生活習慣を改善することにより、

年に1回もしくは数回繰り返していたギックリ腰を未然に防げるようになります。

痛みを繰り返さない体づくり

筋肉の緊張や疲労による慢性腰痛には、
腰、背中、お尻の筋肉を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとり、
体を楽にしたうえで、痛みを繰り返さないための姿勢のとり方、
生活習慣についてのアドバイスをしていきます。

自宅で簡単にできる腰痛体操やトレーニングも必要に応じて指導いたしますので
アフターケアも安心です。

なかのぶ整体院に腰痛で来院された患者さんからの声を紹介いたします。

ご参考になれば幸いです。