ふくらはぎや足がつる(こむら返り)の原因と改善方法

2005年の開院以来、地域の皆さまを中心に、多くの方の身体のお悩みと向き合ってきました。これまでの経験を大切にしながら、一人ひとりの状態や生活に合わせた施術を行っています。

もちろんふくらはぎや足がつることに悩む患者さんは多く来院されます。

・夜に寝ているときやテレビを見ながらリラックスしているとき
・スポーツをしているときや歩いているとき
など、

突然足がつってしまった経験はありませんか。

なかのぶ整体院にはこのような足がつる（こむら返り）に
悩む患者さんがたくさんいらっしゃいます。

もしあなたが、足がつる（こむら返り）でお悩みでしたら
なかのぶ整体院の足がつる（こむら返り）についての施術方針を書きましたので
じっくりとお読みください。

【おはよう朝日です】という朝日テレビの調査では、
足がつりやすいタイミングとして
就寝中に一番足がつるというデータがあります。

※20～60代30名を対象に調査されたデータ

就寝中 54％
運動中 17％
力を入れた時 13％
たち続けている時 8％
座っている時 4％
冷えた時 4％

就寝中は長時間横たわった状態が続くので
血液の流れが悪くなります。

さらに夜中など気温の低下で筋肉が冷えて
血行が悪くなり筋肉が収縮しやすくなることで足がつりやすくなります。

その他の原因として、

・運動不足
・激しい運動
・ミネラル不足
・水分不足

とも言われています。

なかのぶ整体院ではトリガーポイントセラピーを行い固く緊張している筋肉をゆっくりしっかりと緩めていきます。

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われるくらい
血液のポンプ作用の役割があります。

ふくらはぎの筋肉だけでなく足首や股関節の動きも含めて全体の調整をすることで血行を促進させます。

万が一のための対策も含めて日常のアドバイスを行い
再発しない根本的な改善を目指して行きます。

冷えや血行不良による足のつる場合に関しては、
ふくらはぎを中心にしっかりと筋肉を緩めていく事で、

・明け方に足がつる頻度が減った
・水泳中に足がつる回数が少なくなった

などの声を頂いております。

こむら返りには栄養不足や病気も関連することがありますので、
一度病院で受診することもおすすめしております。