夏なのに下半身が冷える(女性に多い冷え性)
【健康コラム】品川区の整体 なかのぶ整体院

このような「下半身型の冷え症」。
30代から40代の女性の方に多いのですが、簡単に言うと、筋肉をうまく使えていないことが主な原因と考えられます。

特に骨盤を支える腰と腹筋、加えてお尻と内ももの筋肉がうまく使えていなと、下半身の冷えにつながりやすくなります。

体の熱は筋肉の運動によって生み出されます。下半身を支える太く大きな筋肉（腸腰筋、中殿筋、梨状筋、内転筋）の働きが低下すると、生み出される熱量が少なくなり、冷え性になりやすいのです。

下半身型の冷え性に大きく関係する原因が
腰のこりです。
腰からお尻にかけての筋肉がかたくなると、
そこを通る坐骨神経が刺激を受けます。

すると血管の太さを調節する「交感神経」が刺激され下半身の血管が収縮され、上半身に熱がこもるりやすくなります。

長時間パソコンに向かい座っていると、ほぼ90度を維持したままほとんど動かすことのない膝関と足の付け根の筋肉。

1日7～8時間のデスクワークを1週間、1ヶ月、1年と続けているうちに、足の付け根だけでなく、股関節全体の動きが悪くなっていきます。

そして点線で丸く囲った部分の血流が悪くなります。
いざ立ち上がる時、歩き始めなど、この縮んだ筋肉が急に伸ばされると、筋肉の付着部である足の付け根に痛みがでることがあります。
またむくみやすくなります。

こうして長時間のデスクワークは「夏の冷え性」につながっていきます。

運動をしなければならない..分かっていても、
いきなり運動を始めたり、良い姿勢を保つことは大変難しく、体質改善には準備が必要です。

そこで当院では「筋肉」「関節」「生活習慣」という３つの柱であなたの体質改善のお手伝いをします。
まずは運動ができる体をつくります。

→施術の流れはこちらをご参照ください

当院はご予約優先制にしております。
その理由は、

• 待ち時間を最小限にするため
• 施術の質を最大限に高めるため
• あなたの予定を立てやすくするため

お子様連れの場合は院内を貸し切りにさせて頂いており安心して施術を受けられます。

また土日や平日の夜は定期メンテナンスの方が多くいらっしゃっていますので、
予約をされていないとお待ちいただくか、別の日になってしまう場合もございます。

もちろん臨機応変に対応をするようにしておりますが、
どうしても難しい場合がありますのでご予約をお勧めしております。

※初回はカルテのご記入がございますので10分前にお越しください。