肩こり・首の痛み・肩甲骨の痛み
【健康コラム】

肩こり

• 慢性的な肩こりがある
• 肩甲骨の内側が痛い
• 肩こりが起きると、首が痛くなり、頭痛が起きる
• 首の付け根が痛い、よく寝違える
• 子供を抱っこしたり、授乳する時に、肩や首が痛い
• 肩が回しづらい、腕がしびれる
• 首が固まった感じがする。（上を向けない、下を向けない）
• 首の付け根が痛い、二の腕が痛い

首の痛み

• 後頭部、首の後ろの痛み
• 後頭部（後ろ頭）から首にかけて痛い
• 盆の窪が痛い
• 首が痛くて硬くて回らない
• 後ろの首の付け根が痛い
• 首の後ろから後頭部にかけて痛い
• 朝、起きたら首が固まっている。

首の痛み、首を回しにくい

• 首が固まった感じがする
• 首を伸ばせない
• 横に振り向けない
• 上を向けない
• 下を向けない
• 首の前が痛い（のどの筋肉）
• 寝違いをよくする
• 首を動かしたらシャリシャリ音がする
• 常に首に力が入っているようで抜けない

鎖骨の下の痛み、首の前がつまったような痛み

• 首の前が痛い（のどの筋肉）
• 鎖骨の上あたりがじくじくとして鈍く痛む
• 鎖骨の上に何かが詰まっている感じがする
• 触りたくないような張りつめた感じがする
• 胸が固くなり、息苦しい時がある
• 上を向けない／下を向けない

肩こり・首の痛み・肩甲骨の痛みの原因

大きく分けて3つの原因が考えられます。

1.長時間のデスクワーク（スマホ携帯・パソコン）
2.精神的なストレス
3.運動不足

上記3つに共通している点を想像してみて下さい。
そうです、頭・首・肩を支える筋肉周辺の血流が悪く、
いつも緊張した状態にあるということです。

「痛み」を示した上の図（黄色の部分）は、
実は頭と首と肩を前後左右から支え合っている個所です。

頭の重さが何キロくらいあるかご存知ですか？
成人で約4～5kgといわれています。
その重さを支えるだけでも大変です。

でも更に、パソコンや携帯を覗き込み、
毎日ストレスと闘いながらお仕事をしているのです。
筋肉や関節が硬くならないはずがありませんよね。

①トリガーポイントセラピー
（筋肉にアプローチ）　　　

まず頭痛や目の奥の痛みの原因となる首・肩・肩甲骨周辺の長年凝り固まった
筋肉をトリガーポイントセラピー（痛みの引き金という意味）により、
しっかりとほぐしていきます。

ただし「時間を決めて（例えば20分）いわれたところだけをほぐす…」という他店のやり方とは考え方と技術のレベルが違います。
あなたの生活習慣が原因でつくられる”凝り”を解剖学的見地から機能的に捉え、
しっかりと筋肉を緩めていきます。

肩が軽くなることを実感して下さい。

②関節に柔軟性をつける(関節にアプローチ)

筋肉を十分に緩めたあとは、その下で機能している関節に動きをつけていきます。
例えば動かす首の角度一つでも左右差があるのは当たり前です。
過去の運動経験や、今のお仕事の忙しさなどによっても関節の状態は違います。

あなたの関節の一つ一つの動きを確認しながら、可動域を確実に広げていきます。
えっ、これが本来の関節の動きか！ということを実感して下さい。

③生活習慣を見直す(3本目の柱でより効果を)

あなたの生活習慣やワークライフバランスのなかで何が痛みの原因になっているのか
一緒に考え、どう改善していけば良いのかご提案します。

「ほぐしてハイ終わり」では、たとえその一瞬は楽になっても持続性はありません。

せっかく体に投資をして頂く以上、持続性を持たせてこそプロだと考えています。
運動嫌い、3日坊主…というあなたでも心配いりません。
出来るだけ日常の生活の中でできることに落とし込み、楽しみながら取り組んで頂けるように指導します。

当院はご予約優先制にしております。
その理由は、

• 待ち時間を最小限にするため
• 施術の質を最大限に高めるため
• あなたの予定を立てやすくするため

お子様連れの場合は院内を貸し切りにさせて頂いており安心して施術を受けられます。

また土日や平日の夜は定期メンテナンスの方が多くいらっしゃっていますので、
予約をされていないとお待ちいただくか、別の日になってしまう場合もございます。

もちろん臨機応変に対応をするようにしておりますが、
どうしても難しい場合がありますのでご予約をお勧めしております。

※初回はカルテのご記入がございますので10分前にお越しください。