品川区中延駅/戸越公園駅の整体|小顔矯正・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正・子連れOKな整体院

大川カイロプラクティックセンター

なかのぶ整体院

慢性的な症状改善に自信があります!  子育てママに人気の整体院

〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F

中延駅、戸越公園駅 徒歩4分/荏原中延駅 徒歩10分/西大井駅 徒歩14分

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土日祝:10時〜16時

 定休日:火曜日    
     当院指定日

長時間の立ち仕事で疲れている方へ
【健康コラム】

品川区の整体 なかのぶ整体院のブログ

立ち仕事の職業と症状について

当院には立ち仕事をされている方が多く来院されています。

その中でも多いのが美容師看護師保育士の方です。

一口に立ち仕事と言っても仕事内容は異なりますので、
訴える症状もさまざまありますが、
共通している症状としては腰から足にかけての痛みやだるさがあります。

ではそれぞれの職業でどのような症状があるのが見ていきましょう。

 

美容師 整体

まず、立ち仕事の代表的な職業としては美容師さんです。

美容師さんはほぼ一日立ちっぱなしで、
中腰の姿勢をしながら腕や手をたくさん使います。

聞き手が右手の場合は右の手首~肘~上腕~肩にかけて痛みやだるさが出やすくなります。
中腰の姿勢も多いため腰痛や膝の痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。

美容師の方に多い主な症状

  • 肩から腕にかけての痛み
  • 手首の腱鞘炎
  • 膝の後ろのはり・痛み
  • 足裏の疲労や踵(かかと)の痛み

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看護師 整体

次に看護師さんです。

看護師さんは常に歩き回り患者さんを介助する仕事が多く、
股関節の痛みや臀部の痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。
また事務仕事も大量にあるため肩こりや目の奥の痛み、
そして夜勤など不規則な生活リズムにより自律神経の乱れなどがあります。

お話をお聞きしていて、
とてもやりがいのある仕事だと思う反面、本当に大変な仕事だと思います。

看護師の方に多い主な症状

  • 脚の付け根の痛み
  • 臀部の痛み
  • 睡眠不足による自律神経の乱れ
  • 不規則な食事による胃の痛み

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看護師 整体

最後に保育士さんです。

小さなお子さんの面倒を見るため中腰やしゃがみ姿勢などが多くなるため腰痛を訴えられます。
元気いっぱいの子供に目を配りながら一緒に遊ぶなど体力が必要な職業です。

また、事務仕事もたくさんあるので肩こりや首こり、頭痛なども起きやすくなります。

保育士の方に多い主な症状

  • 首の痛み
  • 肩こり
  • 頭痛
  • だるさ

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他にもこのような職業の方が来院されています

  • 医療に従事している方(50代・男性・豊町在住)
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  • ケアマネージャー(40代・男性・戸越在住)
  • 介護士(40代・女性・西大井在住)
  • 調理師(30代・男性・荏原中延在住)
  • アパレル関係ショップ、飲食店の店員(20代・女性・中延在住)
  • ホテル・ホール関係(30代・女性・五反田在住)
  • 配送業務(30代・男性・中延在住)

立ち仕事は本当に大変だと思います。

立ち仕事 足の疲れ

さまざまな職業がありますが、その中でも立ち仕事は本当に大変だと思います。

立つということはすべての体重を足で支えることになります。

筋肉が緊張し血流も悪くなりますし、
足関節や足首なども固くなります。

足関節が固くなることで足首や膝、股関節、腰、肩、首とすべて影響が出てきてしまうからです。

その状態で長時間・長期間お仕事を頑張っておられる方に少しでもお役に立てれたと思っております。

お仕事の特徴と体への影響について

立ち仕事 整体 品川

片側に重心をかけやすい

立ち姿勢のまま長時間過ごしていると、
無意識のうちに左右どちらか一方に重心をかけてしまっていることがよくあります。

実はこれは自分では気付かない体の“くせ”で、痛みや疲労と深い関係があります。
次のような実験をしてみて下さい。

肩幅に両足を開きます。
その時重心は中心に置くようにして下さい。

立ち仕事 整体 品川

肩幅に両足を開きます。

その時重心は中心に置くようにして下さい。


重心を左に傾け5秒静止します。

立ち仕事 整体 品川

次に重心を右に傾け5秒静止します。

さて左と右でどちらがやりやすかったですか? 

「左の方が楽」と感じた方は日頃左に重心をかけることが多く、
「右のほうが楽」感じた方はその逆です。

体重をかけた方向に骨盤が押し出され、
上半身はその反対方向にバランスをとろうとしていることが分かります。


このような姿勢が長時間続くことは、体(骨盤)のゆがみの原因になり、
いつも痛みは左側、或いは右側、というような左右差が生じることになります。

結果として…

痛みが片側にでることが多く、慢性的な腰や背中の疲れ、
骨盤、体のゆがみにつながります。

長時間の前かがみ姿勢

立ち仕事 整体 品川区 大田区

患者さんやご高齢な方を抱きかかえる動作が多い看護師さんや介護に関わる方、
また調理台作業台に長時間向かっている方は多くの時間を前かがみで過ごすことになります。

結果として図に示しているような箇所に疲れがたまりやすくなっています。
作業台の高さやかがむ角度などでも体への負荷はかわりますが、
慢性的な腰痛や背中のはりが取れず、脚の付け根やももの後ろの痛みがでやすくなるのが特徴です。

 

結果として…
慢性性的な腰痛や背中の痛み、ももの後のはり、脚の付け根の痛みにつながります。

反り腰になりやすい

立ち仕事 整体 品川区 大田区

特に20代、30代の女性に多くみられることですが、
長い時間立つ仕事をしていると、どうしても背中を少し反りながら休んでしまうことがよくあると思います。いわゆる“反り腰”といわれるものです。

でもこれは専門的な見方をすると、実は腰を反っているというより
むしろ“骨盤を前に押し出している”という表現の方が正しいのです。 

上の図を見て下さい。
左の図が正常な姿勢です。

耳→肩→足首まで真っ直ぐになっています。
一方、右の図が一般的に言われている反り腰です。

しかしよく見ると骨盤から下は前かがみで、
おへそから上が反っていることがわかります。

つまり、骨盤は完全に前傾姿勢で、
バランスをとるために上体を無理に反らしているという状態なのです。

女性の方で痩せているのに下腹部が前に出やすいとか、
腰の中心部から上側に痛みが出やすい、背中の痛みが取れない、
骨盤が開きやすいといった悩みで来院される多くの方に見られる特徴です。

結果として…
反り腰とは実は骨盤の前傾姿勢のこと!
腰の中心部や背中全体に痛みが出やすくなります。
骨盤のゆがみにつながり、膝の裏側などにも痛みが出やすくなります。

長時間の立ち仕事に適した体のバランスづくり

お仕事を続けている以上、立っていることは避けられません。
まずは疲労しきっている筋肉や関節をきちんと調整し、
痛みやだるさを軽減させることから始めます。

しかしこれまでと同じような立ち姿勢では痛みやだるさは再発してしまいます。
そこで重要なのが重心のバランスです。

バランスを良い状態に保つ為にはそれを意識した筋肉の使い方が必要です。
筋肉、関節を緩め、動きを取りやすい状態にしてからのバランス指導。
当院ではプロの眼で皆さまの“体のくせ“を分析し、
一人一人に適した施術とアドバイスを行います。

 

施術のポイント

  1. ふくらはぎや足裏、脚から腰、背中にかけて慢性的に凝り固まった筋肉を重点的に緩めていきます。
     
  2. 大腿(太もも)の筋肉をしっかりと調整し、股関節の動きにも柔軟性をつけることで、血流をよくします。
     
  3. 脚・腰だけでなく肩甲骨から上(上位胸椎)の関節に柔軟性をつけ、長時間立っているときの首のポジションを上げやすくします。
     
  4. お仕事中に出来る簡単で効果の高いバランスの取り方やストレッチなどを指導します。

    ➡具体的な施術の流れはコチラをご覧ください
中延 整体 品川区

立ち仕事による背中の痛み、腰痛、足のだるさなどのお悩み
なかのぶ整体院にお気軽にご相談ください。
きっとあなたのお役に立ちます。


大川カイロプラクティックセンターなかのぶ整体院

カイロプラクティックコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

根本改善の為の
カイロプラクティック

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

たっぷりロングコース

小顔矯正 体験 モニター 募集

痛みや疲れがMAXの方へ
じっくり丁寧にロングコース

初回の金額:11,000円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :7,700円

施術時間:
初回約100分
2回目以降80分
施術担当は坂本となります。
★お子様連れは不可とさせて頂いております。


回数券:38,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

産後の骨盤ケアコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

産後のママさんを応援
産後の骨盤ケア

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分
産前マタニティコース経験者は
初検料をサービスしています。
★お子様とご一緒の場合はご予約時にお伝えください。


回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

1部位集中マッサージコース

中延 戸越公園 マッサージ

痛い所だけ短時間でお試ししたい方に向けたコース

施術の金額:3,300円
2回目以降も同額

施術時間:
約20分

回数券はご用意しておりません

 

 

 

※上記の金額は消費税込み

産前マタニティコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

妊娠14週~35週の方へ
産前マタニティ

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)
 

※上記の金額は消費税込み

小顔矯正コース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

痛くないのに効果が長持ち
エンドリングフェイシャル

初回の金額:12,100円
(施術 約40分)

2回目以降 :8,800円
(施術 約20分)

※上記の金額は消費税込み

ヘッドマッサージコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージで
小顔効果をさらに長持ち

1回あたり 4,400円
(施術 約20分)





※上記の金額は消費税込み

小顔矯正+ヘッドコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

贅沢過ぎる
小顔矯正+ヘッドマッサージ

初回の金額:16,500円
(施術 約60分)

2回目以降 :13,200円
(施術 約40分)

※上記の金額は消費税込み

ホームページとホットペッパーをご覧になって頂いた方だけ
お得なネット割引実施中(オールタイム)
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ご予約の際に『ホームページを見て…』とお伝えいただくと割引が適応されます。
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当院はご予約優先制となっております。

なかのぶ整体院のコースと料金

当院はご予約優先制にしております。
その理由は、

  • 待ち時間を最小限にするため
  • 施術の質を最大限に高めるため
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お子様連れの場合は院内を貸し切りにさせて頂いており安心して施術を受けられます。

また土日や平日の夜は定期メンテナンスの方が多くいらっしゃっていますので、
予約をされていないとお待ちいただくか、別の日になってしまう場合もございます。

もちろん臨機応変に対応をするようにしておりますが、
どうしても難しい場合がありますのでご予約をお勧めしております。

 

※初回はカルテのご記入がございますので10分前にお越しください。

ご予約はこちら

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・『ホットペッパービューティー』

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下記3点をお伺いいたします。

 

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ご症状の質問や、カウンセリングを受けてから施術してほしい等のご要望もお気軽にお申し付けください。【カウンセリングは無料】です。「カウンセリング希望」とお申し付けください。

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7、整体+小顔矯正
8、整体+ヘッドマッサージ
9、整体+小顔矯正+ヘッドマッサージ
10、たっぷりロングコース
11、1部位集中20分マッサージコース

※整体とはカイロプラクティックコース・産後の骨盤ケアコース・産前マタニティコースのことです。

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    ご注意

    こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
    効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。