頭痛・偏頭痛・首の痛み・肩の痛み【健康コラム】

人間の頭の重さは何キロぐらいあるか知っていますか？
約4～5キロ位はあるのです。
(5キロのお米一袋分!)
日々首の筋肉がこの重さを支え、その首を支えているのが、肩甲骨から上の肩の筋肉なのです。
5kgもの重さを毎日支え続ける首、肩の筋肉、いかに負担が大きいかお分かりになると思います。

血流の悪くなった首や肩周囲の筋肉が硬く緊張してくると、そこに痛みを発します。
またそのコリが強くなり慢性化すると頭部の血流が悪くなり頭痛を引き起こします。
これは緊張型頭痛といって、頭が体よりも前に出てしまう姿勢がクセになっていると慢性化してくることがあります。

そして若い女性に多い偏頭痛。
こちらは頭部の血管が拡張してまわりの組織を圧迫することでズキンズキンと脈打つような痛みがでてきます。
症状の強さや頻度には個人差があり、ストレスやホルモンバランスの変化などが関係しています。

頭が背骨の中心よりも前に出てしまう「前かがみ姿勢」が慢性化すると、首や肩周囲の筋肉にさらに負担がかかってきます。
特に肩甲骨を動かす筋肉の動きが悪くなると、肩関節の可動範囲が小さくなり、
慢性的な肩こりへとつながります。
また首周囲の筋肉の緊張がさらに強くなると、目の奥の痛みや疲労感、顎関節周囲、
頭頂部、側頭部などに「関連痛」という、何とも厄介な痛みを飛ばします。

「肩に何か重い物がのっている」感覚がスッキリします

長年こり硬まった首、肩周囲の筋肉や関節が柔らかくなり、血流が良くなりますので、これまで感じていた「肩に何か重い物がのっている」ような感覚が取れてきます。
首、肩周囲の筋肉の緊張から生み出された目の奥の痛みや疲労感、顎関節周囲、
頭頂部、側頭部などの痛みも和らいできます。

ストレスによる体の緊張が解けやすくなります

筋肉と関節を調整して頭が体の上に乗るように背骨を整えることと、全身の血流を良くすることで、「ストレス→緊張→痛み→ストレス」という悪循環を絶ち、根本の原因から改善していきます。
意識しなくても「肩の力が抜けるようになった」と感じられるようになります。

正しい姿勢で効果を持続できるようになります

当院が得意とするのはアフターケア。
施術の回数がある程度進んでくると、筋肉や関節が緩み易くなるため、正しい位置に首のポジションをもってくる姿勢のとり方が無理なく体得できるようになります。
こうなればしめたもの、自宅での体操やストレッチが楽しくなり、「最近呼吸が楽になった」とか、「ぐっすり眠れるようになった」、と嬉しい言葉が聞かれるようになります。