品川区中延駅/戸越公園駅の整体|小顔矯正・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正・子連れOKな整体院

大川カイロプラクティックセンター

なかのぶ整体院

慢性的な症状改善に自信があります!  子育てママに人気の整体院

〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F

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急激な寒暖差によるギックリ首の予防と対策 品川区の整体 なかのぶ整体院

品川区の整体 なかのぶ整体院のブログ

大田区馬込駅、西馬込からも多数来院されているなかのぶ整体院です。
品川(中延・戸越公園・大井町)、大田区(馬込・西馬込)エリアでぎっくり腰やぎっくり首(寝違い)などにお困りの方はぜひ一度ご相談ください。当院の整体、カイロプラクティックがあなたのお役に立ちます。

 

ギックリ首ってあまり聞きなれない言葉ですが、
最近はこのような言葉がニュースで出るようになってきました。

「ギックリ」と聞くと一番に思い浮かぶのが「ギックリ腰」が有名ですね。

実はギックリ腰もギックリ首も現象としては同じだと考えています。
もっと言えば「ギックリ首」も「寝違い」も同じようなものですし、
最近では「ギックリおしり」の方も来院されました。

では、なぜそのような「ギックリ」な状態が起きるのでしょうか?
原因は物理的な身体の状態精神的な心の状態があると考えています。

物理的な身体の状態

ギックリ首や寝違えの予防体操

まず物理的な身体の状態ですが、
人間の身体には代表的なものとして
「骨」と「筋肉」があります。

筋肉がもっとも負担を感じる時というのは
長時間の同じ姿勢をしている時です。

現代社会ではパソコンの普及によりデスクワークの仕事が多くなりました。

スマートフォンの普及により下を向いている時間も長くなりました。
どちらも長時間の同じ姿勢を取りやすい状態なのです。

ずっと頑張り続けた筋肉は凝り固まってきて、
肩こりや腰痛に発展をしてきます。

それを放置して長時間の同じ姿勢をとりすぎると、
あるタイミングで「ギックリ」と痛みを生じる場合が増えてきます。

さらに、寒い日が続くと首や腰を曲げてたり、
肩が上がってしまうなど筋肉の緊張状態が続いてしまいます。

硬く凝り固まった筋肉は柔軟性が少なくなり動きが鈍くなります。

その状態で、あるタイミングで「ギックリ」と痛みが生じる場合があります。
季節的には寒暖の差が大きい季節の変わり目に「ギックリ腰」や「寝違い(ギックリ首)」の患者さんは増えてきます。


そこで「ギックリ腰」や「寝違い(ギックリ首)」の予防が大切になります。

今回、お話をさせて頂きましたように原因

  • 長時間の同じ姿勢
  • 寒い時の縮こまり姿勢


など物理的な身体の状態によって起こることが多いので、
これの反対の事をしてあげれば良いという事になります。

予防としては、

  • 筋肉をこまめに動かしてあげる
  • 寒さ対策をしっかり行う

事です。


筋肉をこまめに動かすという事が大切です。

スポーツクラブに通わなければならないとか仕事帰りに走らなければならないとか
運動をしてくださいと言っている訳ではありません。

もちろん運動はした方が良いのですが、
現実的に出来ない方や嫌いな方もいらっしゃると思いますので、
だからこまめに動かす事が大切になります。

難しい体操は必要ありません。
写真のように肩を動かすだけでも良いです。

寒さや長時間の同じ姿勢により凝り固まった筋肉は簡単にできる体操でこまめに動かしてあげて、血流を上げていきましょう。

真剣にやればぽかぽかしてきます。
頑張っていきましょう。
 

また、もしギックリ首やギックリ腰になってしまった場合の対策は、
患部を冷やしてください。

5分冷やして1時間普通の生活をします。
そして1時間経ったら5分冷やします。

これを繰り返してください。

ギックリ首やギックリ腰は医学的には筋肉の炎症です。
まずは冷やして安静にすることが大切です。

48時間くらいは痛みが続きます。

その後は動かしていくのが良いでしょう。

精神的な心の状態

ギックリ首の対策

もっともギックリ腰(ギックリ首)が起きやすい
ケースとしては、

忙しいピークを越えて先が見えてホッとしたころ

が一番多い気がします。


他にもいろいろなケースはありますが、
意外と忙しくしている時は自分の事(腰や首の事)は後回しになります。

意識は自分ではなく忙しい物事に向いているからです。

腰や首は悲鳴を上げていても、
それを聞き入れる余裕がない精神状態になってしまうケースが多くあります。

あとは大きな悩みを抱えていたり、ストレスやプレッシャーを常に抱えている状態の時もギックリ腰(ギックリ首)が増えてしまいます。

考え事をしているとつい下を向きがち=腰や首が曲がった状態
寝ている間も力が抜けない(長時間の筋肉の緊張状態)など  
心の不安定とギックリ腰(ギックリ首)は連動してしまいます。


予防としては、

思い切って休む
楽しいことをする

事をおすすめしています。


でも、実際は「そんなことができないからストレスがあるんだよ」
と思ってしまうと思います。

納期が迫っていて忙しい仕事は休めない悩み事が大きすぎて忘れられない

と。

そのようなお悩みの方は一度なかのぶ整体院にご相談下さい。

人に話を聞いてもらうだけでも楽になります。
一時間だけでも強制的に休んでリラックスしてください。


筋肉を強制的に緩めることで血流が良くなり
身体が楽になります。

もちろんギックリ首やギックリ腰の時は患部は押しません。
周りの筋肉をゆっくり緩めていきます。

身体が楽になると少しずつ気持ちが楽になってきます。

品川区の整体なかのぶ整体院スタッフ

 

つらいギックリ腰、ギックリ首(寝違い)でお困りの方、
産後の骨盤矯正に興味のある方お子様連れでも安心!
なかのぶ整体院にご相談ください。

大川カイロプラクティックセンターなかのぶ整体院
 

下記のホットペッパービューティーからもご予約を承っております。↓↓↓

カイロプラクティックコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

根本改善の為の
カイロプラクティック

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

たっぷりロングコース

小顔矯正 体験 モニター 募集

痛みや疲れがMAXの方へ
じっくり丁寧にロングコース

初回の金額:11,000円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :7,700円

施術時間:
初回約100分
2回目以降80分
施術担当は坂本となります。
★お子様連れは不可とさせて頂いております。


回数券:38,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

産後の骨盤ケアコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

産後のママさんを応援
産後の骨盤ケア

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分
産前マタニティコース経験者は
初検料をサービスしています。
★お子様とご一緒の場合はご予約時にお伝えください。


回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

1部位集中マッサージコース

中延 戸越公園 マッサージ

痛い所だけ短時間でお試ししたい方に向けたコース

施術の金額:3,300円
2回目以降も同額

施術時間:
約20分

回数券はご用意しておりません

 

 

 

※上記の金額は消費税込み

産前マタニティコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

妊娠14週~35週の方へ
産前マタニティ

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)
 

※上記の金額は消費税込み

小顔矯正コース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

痛くないのに効果が長持ち
エンドリングフェイシャル

初回の金額:12,100円
(施術 約40分)

2回目以降 :8,800円
(施術 約20分)

※上記の金額は消費税込み

ヘッドマッサージコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージで
小顔効果をさらに長持ち

1回あたり 4,400円
(施術 約20分)





※上記の金額は消費税込み

小顔矯正+ヘッドコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

贅沢過ぎる
小顔矯正+ヘッドマッサージ

初回の金額:16,500円
(施術 約60分)

2回目以降 :13,200円
(施術 約40分)

※上記の金額は消費税込み

ホームページとホットペッパーをご覧になって頂いた方だけ
お得なネット割引実施中(オールタイム)
※『ホームページを見て…』とお伝えください。

ご予約の際に『ホームページを見て…』とお伝えいただくと割引が適応されます。
こちらのネット割引は予期なく終了する場合がございますので予めご了承をお願いいたします。

当院はご予約優先制となっております。

なかのぶ整体院のコースと料金

当院はご予約優先制にしております。
その理由は、

  • 待ち時間を最小限にするため
  • 施術の質を最大限に高めるため
  • あなたの予定を立てやすくするため


お子様連れの場合は院内を貸し切りにさせて頂いており安心して施術を受けられます。

また土日や平日の夜は定期メンテナンスの方が多くいらっしゃっていますので、
予約をされていないとお待ちいただくか、別の日になってしまう場合もございます。

もちろん臨機応変に対応をするようにしておりますが、
どうしても難しい場合がありますのでご予約をお勧めしております。

 

※初回はカルテのご記入がございますので10分前にお越しください。

ご予約はこちら

当院では

 

・『お電話』

・『ホットペッパービューティー』

・『LINE』

・『メール』

 

の4つの方法でご予約、お問い合わせ頂けます。

 

ご都合の良いツールをご利用ください。

お電話からのご予約について

「はい!なかのぶ整体院でございます。」

と電話に出ますので

「初めてなのですが、ホームページを見て予約をお願いします。」

とおっしゃって下さい。

下記3点をお伺いいたします。

 

①お悩みのご症状orコース

②ご希望の予約日時

③お名前

 

ご症状の質問や、カウンセリングを受けてから施術してほしい等のご要望もお気軽にお申し付けください。【カウンセリングは無料】です。「カウンセリング希望」とお申し付けください。

スマホの方はクリックすると電話をかけることができます。

24時間かんたんネット予約について

「ホットペッパービューティー」からご予約を頂く事も出来ます。

24時間いつでもご予約可能です。

予約の空き状況も確認できますのでご利用ください。

スマホの方はクリックするとホットペッパービューティーのページに移動します。
そこで『空席確認・予約する』ボタンを押していただくと各種クーポンメニューを選べます。
各種メニュー横の『このクーポンで空席確認・予約する』ボタンを押していただくと
空き状況が確認でき、予約も簡単にできます。
スタッフ別の空き状況も確認できますのでとても便利です。
※サロンの空き状況が『〇』の場合でもお子様連れの場合は日時のご相談をさせて頂く場合がございます。

スマホの方はクリックすると友達追加の画面に切り替わります。
営業的な連絡は一切行っておりませんのでお気軽にどうぞ。
 

メールでのご予約について

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

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1、カイロプラクティックコース
2、産後の骨盤ケアコース
3、産前マタニティーコース
4、小顔矯正コース
5、ヘッドマッサージコース
6、小顔矯正+ヘッドマッサージコース
7、整体+小顔矯正
8、整体+ヘッドマッサージ
9、整体+小顔矯正+ヘッドマッサージ
10、たっぷりロングコース
11、1部位集中20分マッサージコース

※整体とはカイロプラクティックコース・産後の骨盤ケアコース・産前マタニティコースのことです。

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(例:4月1日10:00~12:00、午後 など)

【受付時間】
平 日:10時〜20時
土日祝:10時〜16時
定休日:火曜日・当院指定日

(例:4月2日10:00~12:00、午後 など)

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(例:山田太郎)

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(例:000-000-0000)

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(例:sample@yamadahp.jp)

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    クレジットカードが利用可能な整体院

     

     

     

    ◎クレジットカードをご利用いただけます。
    ・VISA、MasterCard、AmericanExpressに対応しています。
    ・JCBはお使いいただけませんので、何卒ご了承ください。
    ・支払回数は1回払いのみとなります。

    品川区内共通商品券

    品川区内共通商品券ご利用頂けます。

     

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    03-3785-0985

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    ご来院いただいております。

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    ご注意

    こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
    効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。