Ｏ脚の原因と改善方法

2005年の開院以来、地域の皆さまを中心に、多くの方の身体のお悩みと向き合ってきました。これまでの経験を大切にしながら、一人ひとりの状態や生活に合わせた施術を行っています。

もちろんO脚に悩む患者さんは多く来院されます。

女性の8割以上の方がO脚に悩んでいると言われています。

また自分はO脚と自覚していない方もいらっしゃるので、
実に9割近くはO脚であると言えます。

では何故そんなに多いのでしょうか？

一説には遺伝によるものと言われていますがそれだけではありません。

やはり生活習慣や姿勢の悪さによってO脚になる事が多いようです。

あなたもO脚に悩んでいませんか。

もしあなたが、O脚でお悩みでしたら

なかのぶ整体院のO脚についての施術方針を書きましたので
じっくりとお読みください。

まず最初に理解をしておかなければならないことがあります。
それは改善できないO脚と改善できるO脚があるということを。

O脚とは一般的につま先とかかとを合わせて立った時に、
膝の間に指が２本以上入る状態の事です。

改善できないO脚とは、
構造的O脚と言われていて先天的に骨が曲がってしまっていたり、
経年変化で足の骨が曲がってしまったO脚の事を言います。

改善できるO脚とは、
機能的O脚と言われていて姿勢や歩き方など生活習慣の癖から
O脚になった状態の事を言います。

なかのぶ整体院では機能的O脚（改善できるO脚）に力を入れております。

O脚の主な原因としては３つあります。

１、内股（うちまた）
２、外側重心の立ち姿勢
３、骨盤の前傾

１、内股（うちまた）

内股とは膝の向きが内側を向いている状態の事を言います。
膝が内側を向いた状態で立つことで膝の裏に重心がかかり膝が反ってきて反り過ぎると過伸展の状態になってしまいます。

過伸展になればなるほど膝と膝の間は空いてきます。
足を組んで座ったり、歩き方が内股だったりすると股関節が内側に捻じれてきます。

２、外側重心の立ち姿勢

立って状態でどちらかの足に重心を置くことで
外側に体重をかけてしまう状態になります。
そうすると足の内側の筋力が低下してしまいます。


３、骨盤の前傾

骨盤の前傾というは「出っ尻」の状態という事です。
ハイヒールを履いていると「出っ尻」になりやすくなります。
なぜ「出っ尻」がダメなのかというとお尻や内ももの力が入りにくくなり、
膝が内側に向きやすくなります。

そうすると先ほどの内股状態になってしまうからです。

・歩き方に負担がかかる(疲れやすい)
・脚の付け根が痛む
・脚の血流が悪くなり、冷えたり(冷え性)むくみやすくなる
・骨盤のゆがみの原因になる
・将来的に変形性の膝関節症になりやすい
など

なかのぶ整体院ではトリガーポイントセラピーを行い固く緊張している殿部、大腿部、腰背部の筋肉をゆっくりしっかりと緩めていきます。

筋肉だけでなく膝関節や腓骨、足関節などの調整を丁寧に行います。

そして大事な事は姿勢ですので正しい姿勢を作るための体操や日常のアドバイスを行いO脚の改善を目指します。

見た目のコンプレックスがとれてきます

なかのぶ整体院のO脚矯正の目的は単に膝をつけることではなく、
それを維持しやすい身体全体のバランスを整え見た目の姿勢がぐっと良くすることです。

人前で話さなければいけないときや写真を撮るときなど自信を持ってきれいに立つことができるようになります。

また自分できちんと姿勢をとるための練習や
脚の内側の筋力をつけるための自宅でできる体操なども指導しますのでアフターケアーも安心して下さい。


脚の動きが軽く感じられるようになります

O脚姿勢でいるために硬くなった脚の付け根や股関節周囲の筋肉や関節を
調整していきますのでO脚が改善されるだけでなく
脚全体の動きが軽く感じられるようになります。

股関節の硬さがとれてくると腰への負担が減りますので
腰痛の軽減にも高い効果があります。

また脚の付け根の柔軟性は歩くときの歩幅を広げてくれますので
長時間歩いても以前ほどの疲れを感じなくなってきます。


将来的に変形性の関節症の予防につながります

長い期間O脚でいると膝の内側の軟骨が減りやすくなってしまいます。

クッションの役割を果たす軟骨が減ってくると
骨同士が擦りあうようになり変形がおこります。

これが変形性の関節症で痛みを伴う関節の病気です。

もし早い段階でO脚を改善でき膝への負担を軽減できれば
それだけ将来の予防につながることになるのです。