姿勢と痛みについて【健康コラム】

悪い姿勢とは、ひと言で言うと「前かがみ姿勢」です。

私達は日常生活のほとんどの時間を前かがみ姿勢で過ごしているのです。
パソコンに向かっていれば、首、肩、背中は前に傾きますし、立ち仕事や家事などしているときは、特に腰や背中が前傾します。

またO脚の方や、産後の子育てをしている方は膝が内側に向き重心が外側に向かい易くなりますので、特に骨盤の前かがみが強くなります。

悪い姿勢は体によくないから、
といくら頭で分かっていても、
実際に良い姿勢をとろうとするとどうしたらいいの？とうい人は多いはずです。

でも安心してください!
当院のスタッフがきちんと指導させて頂きます。

もちろん初めは皆さん苦労します!

でもこれは良い姿勢を保つための筋肉をこれまであまり使っていなかったからで、練習すれば必ずできるようになります。

良い姿勢を保つことは自転車が乗れるようになることと似ています。一度体で覚えてしまえば、すぐに忘れることはなく、意識すればすぐに出来るようになります。

長時間同じ姿勢でいるとすぐに疲れてしまう、
というのも「前かがみ姿勢」からくる筋肉の緊張がもたらす症状の一つです。

カイロの役割は慢性化しているアンバランスな筋肉の硬さを取り、それを維持する体操やストレッチを指導することです。

その結果全身の血流がよくなるので、細胞への栄養交換がすすみ、筋肉の硬縮の原因となる疲労物質なども溜まりにくくなります。

「良い姿勢を保つこと」はこの直接的なカイロの効果の持続力を格段に高める役割を果たしてくれます。

「良い姿勢を保つこと」はこれまであまり使っていなかった筋肉を意識的に使わざるを得なくなりますので、
一種のトレーニングと言えます。

特に骨盤を正しいポジションに保つ為に働く「腸腰筋」や「内転筋」、その他大きい筋肉の影で働くインナーマッスルは「良い姿勢を保つ」ことで最も効果的に鍛えることができるのです。

つまりこれまで眠っていたたくさんの筋肉が目覚めはじめ代謝が良くなるという訳です。
カイロと組み合わせて行えばより高い効果が望めます。

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