品川区中延駅/戸越公園駅の整体|小顔矯正・肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正・子連れOKな整体院

大川カイロプラクティックセンター

なかのぶ整体院

慢性的な症状改善に自信があります!  子育てママに人気の整体院

〒142-0041 東京都品川区戸越6−20−16戸越公園マンション1F

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土日祝:10時〜16時

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姿勢と痛みについて【健康コラム】

品川区の整体 なかのぶ整体院のブログ

大田区馬込駅、西馬込からも多数来院されているなかのぶ整体院です。
品川(中延・戸越公園・大井町)、大田区(馬込・西馬込)エリアで肩こり、腰痛、股関節の痛みにお困りの方はぜひ一度ご相談ください。当院の整体、カイロプラクティックがあなたのお役に立ちます。

悪い姿勢とは?どんな影響があるの?

ひと言で言うと前かがみ

カイロプラクティック 整体 品川

悪い姿勢とは、ひと言で言うと「前かがみ姿勢」です。

私達は日常生活のほとんどの時間を前かがみ姿勢で過ごしているのです。
パソコンに向かっていれば、首、肩、背中は前に傾きますし、立ち仕事や家事などしているときは、特に腰や背中が前傾します。

またO脚の方や、産後の子育てをしている方は膝が内側に向き重心が外側に向かい易くなりますので、特に骨盤の前かがみが強くなります。

様々な症状や体の歪みを引き起こす原因に

前かがみ姿勢が多いということは、
体の各部を支える筋肉や関節に大きな負荷を生み出しますので、
体のあちこちに不調をきたすことにつながります。

お仕事によって姿勢は様々ですが、
概ね次のような症状で毎日多くの方々が来院されています。

良い姿勢と悪い姿勢はどこが違うの?

良い姿勢 悪い姿勢 整体

頭の重さは何kgあるかご存知ですか?
女性で約4kg、男性で約5kgもあるのです。4~5kgと言えばスーパーで売られているお米1袋分の重さです!

 

その重たい頭を支えるためには左の図に赤い点線部分で示した首、肩、肩甲骨あたりの筋肉に大きな負担がかかります。

5kgのお米1袋を1時間手で持っているだけでも疲れるはずですが、手を少し斜めに上げたらどうでしょう…すぐに悲鳴をあげてしまいます。

同じように重たい頭を「前かがみ姿勢」で1日何時間も続けたらどうなるでしょう?

首、肩、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩こり、頭痛、首の痛みを引き起こす原因となるのです。

良い立ち姿勢とは上の図、左のように後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが一直線になり、腰に手の平が入るくらいです。

これが、背骨が緩やかなS字カーブを描く理想的な姿勢です。頭の重さを背骨全体のバランスで吸収しています。

腰にこぶしが入ったら腰が反りすぎ、反対に手が入らなかったら腰が曲がり気味になっています。

座り姿勢の比較

 

 

 

 

 

 

上図(A)は代表的なパソコン姿勢です。
顎を突き出すような形で首が前に出るのが特徴です。
重たい頭と首を支える為に、背中は丸まり、骨盤も前傾しているのが一目で分かります。

この姿勢で1日7~8時間、パソコンに集中していれば、
赤く丸で囲んだ部分、すなわち首、肩甲骨周り、背中、腰に負担がかかり、頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛を引き起こすことにつながるのです。

またパソコンを使っていない時でも、(B)のように「前かがみの姿勢」で座る癖があれば、同じような頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛の原因となります。

 

良い(正しい)座り姿勢の取り方

良い座り姿勢(正しい座り姿勢)とは左図のように顎が前に出ず、背筋が真っ直ぐに伸び、骨盤も前傾していない状態です。

図のように少し浅めに腰掛けて、足首を膝よりも少し内側に引きます。
軽く顎を引き座高が高くなるイメージで上半身を上に引き上げます。

背中を丸めた姿勢と比べても差は一目瞭然ですね。

また正しく座ろうとして、腰を反らし過ぎてしまってはかえって腰に負担をかけてしまいます。

このように座ると腰が伸び、前かがみの姿勢のとりにくい、正しい姿勢をとりやすくなります。
お仕事中にぜひ一度トライしてみて下さい!

カイロプラクティックを受けるとどう良くなるの?

正しい姿勢のメカニズムを体で覚えることができます

良い姿勢 整体 品川

悪い姿勢は体によくないから、
といくら頭で分かっていても、
実際に良い姿勢をとろうとするとどうしたらいいの?とうい人は多いはずです。

でも安心してください!
当院のスタッフがきちんと指導させて頂きます。

もちろん初めは皆さん苦労します!

でもこれは良い姿勢を保つための筋肉をこれまであまり使っていなかったからで、練習すれば必ずできるようになります。

良い姿勢を保つことは自転車が乗れるようになることと似ています。一度体で覚えてしまえば、すぐに忘れることはなく、意識すればすぐに出来るようになります。

疲れにくい体がうまれます

正しい姿勢 整体 品川

長時間同じ姿勢でいるとすぐに疲れてしまう、
というのも「前かがみ姿勢」からくる筋肉の緊張がもたらす症状の一つです。

カイロの役割は慢性化しているアンバランスな筋肉の硬さを取り、それを維持する体操やストレッチを指導することです。

その結果全身の血流がよくなるので、細胞への栄養交換がすすみ、筋肉の硬縮の原因となる疲労物質なども溜まりにくくなります。

「良い姿勢を保つこと」はこの直接的なカイロの効果の持続力を格段に高める役割を果たしてくれます。

実はダイエット効果もあります

ダイエット 整体 品川

「良い姿勢を保つこと」はこれまであまり使っていなかった筋肉を意識的に使わざるを得なくなりますので、
一種のトレーニングと言えます。

特に骨盤を正しいポジションに保つ為に働く「腸腰筋」や「内転筋」、その他大きい筋肉の影で働くインナーマッスルは「良い姿勢を保つ」ことで最も効果的に鍛えることができるのです。

つまりこれまで眠っていたたくさんの筋肉が目覚めはじめ代謝が良くなるという訳です。
カイロと組み合わせて行えばより高い効果が望めます。

中延 整体 品川区

 

つらい肩こり、腰痛、股関節の痛みでお困りの方、産後の骨盤矯正に興味のある方、
お子様連れでも安心!なかのぶ整体院にご相談ください。

大川カイロプラクティックセンターなかのぶ整体院
 

下記のホットペッパービューティーからもご予約を承っております。↓↓↓

カイロプラクティックコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

根本改善の為の
カイロプラクティック

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

たっぷりロングコース

小顔矯正 体験 モニター 募集

痛みや疲れがMAXの方へ
じっくり丁寧にロングコース

初回の金額:11,000円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :7,700円

施術時間:
初回約100分
2回目以降80分
施術担当は坂本となります。
★お子様連れは不可とさせて頂いております。


回数券:38,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

産後の骨盤ケアコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

産後のママさんを応援
産後の骨盤ケア

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分
産前マタニティコース経験者は
初検料をサービスしています。
★お子様とご一緒の場合はご予約時にお伝えください。


回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)

※上記の金額は消費税込み

1部位集中マッサージコース

中延 戸越公園 マッサージ

痛い所だけ短時間でお試ししたい方に向けたコース

施術の金額:3,300円
2回目以降も同額

施術時間:
約20分

回数券はご用意しておりません

 

 

 

※上記の金額は消費税込み

産前マタニティコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

妊娠14週~35週の方へ
産前マタニティ

初回の金額:8,800円
(初検料+施術料=合計)
2回目以降 :5,500円

施術時間:
初回約60分
2回目以降40分~50分





回数券:27,500円
(5回の施術料金で6回分)
 

※上記の金額は消費税込み

小顔矯正コース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正コース

痛くないのに効果が長持ち
エンドリングフェイシャル

初回の金額:12,100円
(施術 約40分)

2回目以降 :8,800円
(施術 約20分)

※上記の金額は消費税込み

ヘッドマッサージコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージで
小顔効果をさらに長持ち

1回あたり 4,400円
(施術 約20分)





※上記の金額は消費税込み

小顔矯正+ヘッドコース

品川区初のエンドリングフェイシャル認定院 小顔矯正+ヘッドマッサージ

贅沢過ぎる
小顔矯正+ヘッドマッサージ

初回の金額:16,500円
(施術 約60分)

2回目以降 :13,200円
(施術 約40分)

※上記の金額は消費税込み

ホームページとホットペッパーをご覧になって頂いた方だけ
お得なネット割引実施中(オールタイム)
※『ホームページを見て…』とお伝えください。

ご予約の際に『ホームページを見て…』とお伝えいただくと割引が適応されます。
こちらのネット割引は予期なく終了する場合がございますので予めご了承をお願いいたします。

当院はご予約優先制となっております。

なかのぶ整体院のコースと料金

当院はご予約優先制にしております。
その理由は、

  • 待ち時間を最小限にするため
  • 施術の質を最大限に高めるため
  • あなたの予定を立てやすくするため


お子様連れの場合は院内を貸し切りにさせて頂いており安心して施術を受けられます。

また土日や平日の夜は定期メンテナンスの方が多くいらっしゃっていますので、
予約をされていないとお待ちいただくか、別の日になってしまう場合もございます。

もちろん臨機応変に対応をするようにしておりますが、
どうしても難しい場合がありますのでご予約をお勧めしております。

 

※初回はカルテのご記入がございますので10分前にお越しください。

ご予約はこちら

当院では

 

・『お電話』

・『ホットペッパービューティー』

・『LINE』

・『メール』

 

の4つの方法でご予約、お問い合わせ頂けます。

 

ご都合の良いツールをご利用ください。

お電話からのご予約について

「はい!なかのぶ整体院でございます。」

と電話に出ますので

「初めてなのですが、ホームページを見て予約をお願いします。」

とおっしゃって下さい。

下記3点をお伺いいたします。

 

①お悩みのご症状orコース

②ご希望の予約日時

③お名前

 

ご症状の質問や、カウンセリングを受けてから施術してほしい等のご要望もお気軽にお申し付けください。【カウンセリングは無料】です。「カウンセリング希望」とお申し付けください。

スマホの方はクリックすると電話をかけることができます。

24時間かんたんネット予約について

「ホットペッパービューティー」からご予約を頂く事も出来ます。

24時間いつでもご予約可能です。

予約の空き状況も確認できますのでご利用ください。

スマホの方はクリックするとホットペッパービューティーのページに移動します。
そこで『空席確認・予約する』ボタンを押していただくと各種クーポンメニューを選べます。
各種メニュー横の『このクーポンで空席確認・予約する』ボタンを押していただくと
空き状況が確認でき、予約も簡単にできます。
スタッフ別の空き状況も確認できますのでとても便利です。
※サロンの空き状況が『〇』の場合でもお子様連れの場合は日時のご相談をさせて頂く場合がございます。

スマホの方はクリックすると友達追加の画面に切り替わります。
営業的な連絡は一切行っておりませんのでお気軽にどうぞ。
 

メールでのご予約について

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「送信する」ボタンをクリックしてください。

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1、カイロプラクティックコース
2、産後の骨盤ケアコース
3、産前マタニティーコース
4、小顔矯正コース
5、ヘッドマッサージコース
6、小顔矯正+ヘッドマッサージコース
7、整体+小顔矯正
8、整体+ヘッドマッサージ
9、整体+小顔矯正+ヘッドマッサージ
10、たっぷりロングコース
11、1部位集中20分マッサージコース

※整体とはカイロプラクティックコース・産後の骨盤ケアコース・産前マタニティコースのことです。

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(例:4月1日10:00~12:00、午後 など)

【受付時間】
平 日:10時〜20時
土日祝:10時〜16時
定休日:火曜日・当院指定日

(例:4月2日10:00~12:00、午後 など)

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(例:山田太郎)

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(例:000-000-0000)

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(例:sample@yamadahp.jp)

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    クレジットカードが利用可能な整体院

     

     

     

    ◎クレジットカードをご利用いただけます。
    ・VISA、MasterCard、AmericanExpressに対応しています。
    ・JCBはお使いいただけませんので、何卒ご了承ください。
    ・支払回数は1回払いのみとなります。

    品川区内共通商品券

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    予約優先制・お気軽にお問い合わせください!

    なかのぶ整体院はネット予約が簡単

    ご予約は「ホームページを見て・・・」とお電話下さい。

    03-3785-0985

    なかのぶ整体院は下記のエリアから
    ご来院いただいております。

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    蕨市・川口市・飯能市

    ご注意

    こちらに掲載している内容は効果を保証するものではありません。
    効果には個人差があり、改善度合いや改善にかかる期間、回数は人それぞれですが、一人ひとりに合わせた形でしっかり施術をさせて頂きます。